Девочки! Делюсь горьким опытом: заработала воспаление коленных суставов из-за неправильного подхода к тренировкам. Уже попустило, но первых пару недель ходить было больно, не то что заниматься. Началось все с того, что муж записал меня на фитнес. Я, конечно, безумно обрадовалась: во-первых, домашние тренировки не давали никакого толку (ну нельзя заставить себя потеть до потери пульса без того, кто будет над душей стоять и подгонять), а во-вторых, от того, что это отличный повод отвлечься от домашней рутины.

Сидеть на диетах я не собиралась: просто немного уменьшила порции, разделила их на "часто по-чуть-чуть" и исключила майонез, сладюшки и газировки. И выпиваю термос зеленого чая с лимоном без сахара в день (не люблю просто воду). Да и какие диеты с таким маленьким энэрджайзером - ни сил, ни нервов не хватит. Основным приоритетом были, конечно, частые тренировки: занятия спортом реже, чем 3 раза в неделю не улучшают форму, а только поддерживают ее. После первой такой "тренировочки" я почувствовала разницу между моими приседаниями и качанием пресса на дому и профессиональными занятиями: вся одежда была мокрой насквозь, ноги еле шли, руки еле подымались, но было круто! Все началось с 4-го занятия. При растяжке, прыжках, беге колени просто подкашивались, а после болели невыносимо. Несколько дней я никуда не обращалась, думала "само пройдет" - не прошло! Проконсультировались у специалиста, и вот какими оказались 2 глупых причины моей болячки:

Привет)
Сегодня я сделала важный шаг в подготовке к беременности - съездила в другой город к врачу по моему основному заболеванию. Врач уменьшила дозы лекарств, которые я принимаю, и сказала, что ориентировочно через полгода можно будет снизить лекарства до такого минимума, чтобы можно было начинать беременеть) Ура))) Устала, конечно, после поездки, но новостям очень рада.
Кроме того, я проводила свою постоянную стратегию по снижению веса - придерживалась диеты Дюкана, пила много жидкости))) Чтобы отвлечься, ходила на заниятие русским языком (учу знакомую испанку русскому).
Пришла весна, и в моей жизни только хорошие новости)
Чего и вам желаю)))

Невролог выписал глицин и нейромультивит. Второе я прочитала что не рекомендуется при беременности, а вот про глицин противоречивые сведения.Гинеколог сказала что ни чего типа страшного. я спросила про элевит сказала еще рано с 17 недели. у меня 16 с половиной недели и его рекомендуют пить и во время беременности и до да и после тоже. Так вот интересно про глицин кто пил и стоит ли. может есть что безопаснее.

Смотришь на ребёнка и думаешь: Ой.....,скорей бы вырос ,ой........скорей бы пошёл! Смотришь: вот и вырос , вот и пошёл. Хорошо, если сказал куда.....)))))))))

Очень много общаюсь с мамочками, читаю форумы для мам. И вот, что стало интересно! Как многие родители называют своих будущих малышей: кто-то с детства мечтал назвать таким именем сына или дочку, кто-то придумывал на стадии беременности, даже еще на маленьких сроках, а кто-то не мог определиться с именем, спустя месяц после рождения своего чуда. У нас с мужем подход к такому важному шагу был и остается таков: после рождения посмотрим, и решим какое имя точно соответствует малышу. Объясню: с первым сыночком, пока был в животике, выбирали-выбирали, остановились на нескольких. А когда родила поняла, что ни одно, ну точно ему не подходит, так и назвали совершенно другим, хотя никогда это имя и не рассматривали. Сейчас предстоит выбирать имя для дочки, потихоньку, все же думаем, как же назвать. Но с женскими именами, лично для меня, сложнее. Многие не по душе, или вызывают ассоциации с кем-нибудь, хотя и глупость это.. Ну, будем действовать с нашим подходом..А вообще, когда называешь ребенка, чувствуешь такую ответственность, важность события, ведь с этим именем любимому человечку предстоит прожить жизнь!

Тема, думаю, изъезженная, но, думаю, что для многих, остается на данный момент актуальной.
За первую беременность общая прибавка в весе у меня составила примерно 11 кг, а вот сейчас во вторую беременность, за 70% пройденного пути уже 9-10 кг. Растет "как на дрожжах" мой вес. И вроде не объедаюсь, с первым, мне кажется, больше ела. Начала переживать, что же будет дальше. Но моя политика в этом вопросе остается неизменной: никакой голодовки - кушать нужно! и ни в чем себе не отказывать - угощать себя, чем захочется, но в меру, конечно. Но, вот лишние кг, не дают покоя..

День добрый! Моей дочке 2 годика и 3 месяца. Сегодня я представлю ТОП-7 любимых игрушек, с которыми она занимается каждый день! А с чем любят играть Ваши детки?=)
1. Карточки.
Раскладывать карточки, сопоставлять их друг с другом, классифицировать дочка может целый час. Очень любит совмещать картинку и макет. Например, картинка огурца и искусственный огурчик. Еще нравится делить карточки на 2 группы, к примеру, на деревья и цветы. Отдельное увлечение - лото. Где маленькие единичные карточки необходимо сопоставить с большими общими.

2. Ляля, коляска и кроватка.
Каждый день моя доча укладывает спать свою дочу, качает ее, катает на коляске, кормит, поит и водит в туалет.

В предыдущем своем блоге я достаточно скептически высказалась по поводу медицинских препаратов, призванных лечить пониженных гемоглобин. И теперь меня чуть-чуть мучает совесть, что раскритиковать я удосужилась, а альтернативным опытом своим не поделилась.
И так, знаете ли Вы – что является причиной снижения гемоглобина. Наверняка все хором скажут, - это недостаток железа. И Вы будете правы. Однако причина также кроется иногда и в недополучении (или плохого усвоения) витамина В12. Хотя железо может употребляться в пищу (в виде продуктов питания) в достаточном количества, однако организм его просто отказывается усваивать. Чтобы ему помочь обратите внимание на сбалансированное потребление животного белка, основного комплекса витаминов (особенно это актуально в зимнее время) и фолиевой кислоты.
Имейте ввиду, что организмом гораздо лучше усваивается трехвалентное железо, чем двухвалентное. Так яблоко – кладезь это необходимого нам микроэлемента, однако, перед употреблением – не поленитесь, потрите его на терке, дайте постоять (да, да! – надо чтобы оно заветрелось) хотя бы минут 20, пока достаточно не потемнеет. В процессе этого железо преобразуется при воздействии с кислородом из двухвалентного в трех-. Теперь кушайте – но обязательно с аппетитом, это тоже очень важно.

Добрый день! Сегодня расскажу, как мы проводим время с книжками. Наверное, даже не стоит описывать сколько пользы способны давать книги для развития малыша=)
Обстановка: к читалке мы относимся серьезно, поэтому выключаем всю звучащую технику - телевизор, компьютер, ноутбук. Идем к нашей мини-библиотеке (в следующий раз обязательно выставлю фото, сегодня пишу не из дома). Там доченька выбирает книжку, возвращаемся за стол или на диван, садимся удобно, важно, чтобы она видела мои губы и мимику.

Требования к книгам: Мы купили простые книжки, где на каждом листе написано не больше 2-3 предложения (или маленький стишок). Иллюстрации крупные, яркие, но без большого количества дополнительных деталей.