Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Подготовка к беременности. Когнитивно-бихевиоральная терапия

Автор
Опубликовано: 3729 дней назад (11 марта 2014)
Настроение: романтическое
Играет: релаксационная
0
Голосов: 0
Привет всем)
Недавно я занималась с психотерапевтом (женщиной). Она помогла мне разобраться в некоторых вещах и настроиться на будущее. Одной из методик, которой она меня вооружила, является методика АВС. Что собой представляет эта методика? В табличке в первой колонке пишем А - событие. В - автоматические мысли (это первые мысли, которые приходят после того или иного события). С делится на эмоции (гнев, радость, возбуждение, страх) и на поведение, это наша эмоциональная и поведенческая реакция на событие. Записав несколько десятков ситуаций в эту табличку, можно разобраться со своими привычными шаблонами поведения и мышления. Подробнее о методе можно почитать в такой книге: Артур Фридман, Роуз Девульф. 10 глупейших ошибок, которые совершают люди.
Всем успехов и отличного настроения)))
""
3074 просмотра

Читайте также:

  • Психологическая подготовка к беременности
    Психологическая подготовка к беременности

    Привет всем! Я кандидат психологических наук, доцент. Мне 31 год и я готовлюсь к беременности – читаю литературу, сдала анализы на инфекции (увы, нашли уреаплазмоз и микоплазмоз, по рекомендации ги...

  • Сначала
    Сначала

    Подготовка к эко беременности у меня заняла 3 мес. Пила витамины, ела фрукты, отдыхала больше, но тяжелее всего было бросить курить. Была уверенна что сразу получиться, мучилась долго, тянула до по...

  • Подготовка к школе
    Подготовка к школе

    Здравствуйте мамочки и будущие мамочки. У нас сегодня старшая дочка в первый раз пошла в школу на подготовительные занятия. Были уроки математики, логопеда и чтения. Ребенок пришел очень довольный...

  • Пора или не пора?
    Пора или не пора?

    Можете меня поздравить, в июле я выхожу замуж, два года вместе с любимым прожили, и теперь готовы узаконить свои отношения. Подготовка к свадьбе идет полным ходом, я от нее уже немного устала, реши...

Комментарии (1)
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 17 июня 2014 в 21:16 0
Если увлекаетесь психологиеи, попробуите почитать М.Литвака. Это психотерапевт-писатель. Думаю, вам понравится.
Новые статьи
Соц кнопки
Статистика