 |
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
|
| 25 сентября 2019 — Подробнее... | |
|
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости?
Я примерно слышала, что такая...
|
| 4 февраля 2018 — Подробнее... |
Подготовка к беременности. Когнитивно-бихевиоральная терапия
|
Автор
 |
Опубликовано: 3908 дней назад (11 марта 2014)
Блог: Нотка оптимизма
Настроение: романтическое
Играет: релаксационная
|
0 Голосов: 0 |
Недавно я занималась с психотерапевтом (женщиной). Она помогла мне разобраться в некоторых вещах и настроиться на будущее. Одной из методик, которой она меня вооружила, является методика АВС. Что собой представляет эта методика? В табличке в первой колонке пишем А - событие. В - автоматические мысли (это первые мысли, которые приходят после того или иного события). С делится на эмоции (гнев, радость, возбуждение, страх) и на поведение, это наша эмоциональная и поведенческая реакция на событие. Записав несколько десятков ситуаций в эту табличку, можно разобраться со своими привычными шаблонами поведения и мышления. Подробнее о методе можно почитать в такой книге: Артур Фридман, Роуз Девульф. 10 глупейших ошибок, которые совершают люди.
Всем успехов и отличного настроения)))
Читайте также:
-
Психологическая подготовка к беременности
Привет всем! Я кандидат психологических наук, доцент. Мне 31 год и я готовлюсь к беременности – читаю литературу, сдала анализы на инфекции (увы, нашли уреаплазмоз и микоплазмоз, по рекомендации ги...
-
Сначала
Подготовка к эко беременности у меня заняла 3 мес. Пила витамины, ела фрукты, отдыхала больше, но тяжелее всего было бросить курить. Была уверенна что сразу получиться, мучилась долго, тянула до по...
-
Подготовка к школе
Здравствуйте мамочки и будущие мамочки. У нас сегодня старшая дочка в первый раз пошла в школу на подготовительные занятия. Были уроки математики, логопеда и чтения. Ребенок пришел очень довольный...
-
Пора или не пора?
Можете меня поздравить, в июле я выхожу замуж, два года вместе с любимым прожили, и теперь готовы узаконить свои отношения. Подготовка к свадьбе идет полным ходом, я от нее уже немного устала, реши...
