Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
|
|
25 сентября 2019 — Подробнее... | |
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости?
Я примерно слышала, что такая...
|
|
4 февраля 2018 — Подробнее... |
Питание женщины во второй половине беременности
Автор
|
Опубликовано: 3885 дней назад ( 4 апреля 2014)
|
0 Голосов: 0 |
Так как животные белки дольше задерживаются в желудке и имеют возбуждающее действие на нервную систему, мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин приготовить молочно-растительные блюда: сырники, творожно-овощные запеканки, тушеные овощи.
Во второй половине беременности особенно важно, чтобы в пищевом рационе будущей мамы было достаточно железа, фолиевой кислоты и кальция. В этот период происходит активное развитие кроветворной системы и скелета будущего ребенка, и поэтому потребность в этих компонентах увеличена.
Источниками железа есть: говядина, печень, гранаты, салат, белокочанная капуста, фасоль, чернослив, гречневая и овсяная крупы; фолиевой кислоты – брокколи, шпинат, говяжья печень, соя, орехи; кальцию – молоко и молочные продукты, лосось, миндаль, сухофрукты.
Вот эти несложные рецепты питания помогут будущей маме родить полноценного и здорового ребенка, а маме чувствовать себя уверенной, красивой и счастливой.
Читайте также:
-
Давление во время беременности.
Давление во время беременности.Когда мы приходим в женскую консультацию в первую очередь нам мерят давление. За своим давлением нужно следить, чтобы оно не повышалось, не понижалось. При пониженном...
-
Милый, я беременна!
Многие женщины узнают о своей беременности в самый неожиданный момент. Я была из их числа. Несколько месяцев знакомства, первый секс и вот оно счастье! Мне не 15 лет и даже не 18. Я уже думала о ре...
-
Отеки и лишний вес беременных
Всем приветик! Сегодня нахлынули воспоминания о том, когда я была беременной. Для любой женщины - это счастливое время, но очень волнительное. Для меня и в первую, и во вторую беременность проблемо...
-
Как бороться с меланхолическим настроением в период беременности.
Часто особенно вначале беременности женщины жалуются на раздражительность, нервозность и меланхолическое настроение. Самое время превратить раздражительность в положительную энергию. Позвольте себ...