Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Как сделать свой сон полноценным

Автор
Опубликовано: 3868 дней назад ( 1 апреля 2014)
Настроение: Отличное
0
Голосов: 0
Эта статья посвящается беременным женщинам, которых мучает бессонница. Вот некоторые рекомендации, которые я проверила на себе, и с которыми хочу поделиться:
1. За час до сна сделайте получасовую прогулку на свежем воздухе, потом примите теплую ванну. Эта процедура очень хорошо расслабляет тело;
2. Перед сном можно выпить сок из свежих овощей, стакан кефира или молока, или воды с 1 ч. л. меда;
3. Ужин должен быть легким и не позже, чем за два часа до сна;
4. Температура вашей спальни должна быть не выше 18 ̊С;
5. Не смотрите на ночь боевики и фильмы ужасов. Лучше послушайте приятную музыку.

Надеюсь, мои рекомендации принесут приятных снов и отличного настроения.
2956 просмотров

Читайте также:

  • вступление
    вступление

    Всем привет! Вот я наконец то осуществила свою мечту-завела свой личный блог...Я давно хотела это сделать, но меня что то всегда останавливало... И сегодня я решилась! Расскажу немного о себе: меня...

  • Иммуностимуляторы, как вы к ним относитесь?
    Иммуностимуляторы, как вы к ним относитесь?

    В последнее время удивляюсь тому, что ни одно врачебное назначение не обходится без стимулирующих иммунитет таблеток или свечей. Раньше я думала, что это значительная помощь, так как ребенок вроде ...

  • Как избежать растяжек в этот "чудный" период?
    Как избежать растяжек в этот "чудный" период?

    Все мы слышали такое неприятное слово как "растяжки". К сожалению,у беременных они бывают достаточно часто. Самое обидное то, что избавится от растяжек практически невозможно. Что же дела...

  • Неожиданная беременость
    Неожиданная беременость

    Хочу описать свой путь к долгожданной беременности. Может, кому-то поможет. Я всегда много хотела от жизни и шла к своим целям: купить своё жильё, сделать хороший ремонт, отдать долги за квартиру, ...

Комментарии (4)
Kassandra # 2 апреля 2014 в 09:53 +1
эх...все так и делала, только вот моя гиперактивная малышка с часу ночи и до трех пинала меня в живот да еще с такой силой что уснуть было нереально!и это каждый день приходилось терпеть!
ladylorena # 2 апреля 2014 в 11:01 0
А после рождения как? спит ночами? а то я волнуюсь, что малыш привыкает ночью активничать, а потом будет спать не уложить. Или глупости это все? laugh
Katia # 2 апреля 2014 в 16:18 +1
Думаю, что при рождении ребенка режим его сна и бодрствования меняется, так как у него появилась совсем другая жизнь...
Kassandra # 2 апреля 2014 в 18:16 0
ой первые 4 мес мы вообще спали по 5 часов в сутки только так как колики мучали и молока у меня было мало( а уже после четырех стала спать с 11 вечера до 10 утра но спала с нами и ела сколько хотела ночью!сейчас нам 9 мес спит все таки с нами так как и раньше! конечно сон очень беспокойный у нее!
Новые статьи
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
28 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 159
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
17 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 594
Инновационные препараты для лечения гепатита
Инновационные препараты для лечения гепатита
10 июля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2269
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
27 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3755
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
1 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2256
Современные методы скрининга глазных заболеваний
Современные методы скрининга глазных заболеваний
19 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1613
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
1 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1476
Агентство нянь
Агентство нянь
8 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3814
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
4 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3818
Глисты у детей: симптомы, лечение
Глисты у детей: симптомы, лечение
20 февраля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 4104
Соц кнопки
Статистика