Отеки и лишний вес беременных

Всем приветик! Сегодня нахлынули воспоминания о том, когда я была беременной. Для любой женщины - это счастливое время, но очень волнительное. Для меня и в первую, и во вторую беременность проблемой был вес - набирала больше нормы, и поэтому врачи все время ругали. Думаю, что многие сталкиваются с этим. Я старалась питаться полезной и правильной пищей, не объедалась, но весы на каждом приеме у врача показывали прибавку больше, чем было нужно.
Отеков больших не было, анализы в норме, и тогда врач посоветовала разгрузочные дни. Давались они мне трудно, но были очень эффективными. Кстати, использую этот метод даже сейчас для поддержания стройности. Разгружаться можно не чаще, чем раз в три недели!!! Для беременных это можно применять во второй половине беременности. У меня за один разгрузочный день уходило по 1-1,5 килограмма (думаю уходила лишняя жидкость или скрытые отеки).
Вот сам рецепт: можно есть творог несладкий сколько захочется (но творог должен быть по типу деревенского, а не творожки с наполнителями), поллитра кефира и почечный чай. Все естественно без сахара. Почечный чай покупала в пакетиках, он еще назывался ортосифон тычиночный, его можно также пить в разгрузочный день без ограничений. Буду рада, если кому-то мой совет пригодится и поможет в борьбе с отеками и лишним весом во время беременности.