Профилактика дефицита йода у детей

Йод – жизненно важный микроэлемент, особенно для детского организма. Он отвечает за энергетический обмен, физическое и психологическое развитие, влияет на нервную, сердечнососудистую, мышечную, костную и репродуктивную системы. Дефицит йода у деток может стать причиной таких заболеваний как гипотиреоз и зоб.
Если честно, то раньше не задумывалась о том, что недостаток йода может иметь какие-либо серьезные последствия для здоровья ребенка, пока с этой проблемой не столкнулась моя знакомая. Поэтому, в отношении здоровья деток лучше «перебдеть, чем недобдеть», тем более что для профилактики дефицита йода нужно всего лишь скорректировать питание ребенка.
Итак, чтобы избежать недостатка йода в рационе ребенка должны присутствовать следующие продукты:
- морепродукты (морская капуста и рыба);
-овощи (свекла, помидоры, картофель, капуста);
-крупы (пшено, гречневая крупа);
- молочные продукты;
-йодированная соль.
Здоровья Вам и вашим деткам!