Система -60. Мой опыт.

В одной из записей в блоге просили рассказать о системе питания -60. Придерживалась ее около 8 месяцев, со срывами и нарушениями, читтингами и прочим. Но система работает -это точно, в купе с физической активностью, процедурами по улучшению состояния кожи и т.д. дает хороший результат.
На эту тему есть куча статей. Я придерживалась правил, до 12 можно все. У меня было 2 завтрака так как рано встаю, неправильный в 7 и правильный в 11. Обед в 14, можно кушать мясо+молочка+овощи, но без хлеба и крахмалистых овощей и жира. Если хотите хлеб и картошку, то без мяса. Ужин в 18, конечно, было трудно настроить. Питаться одним мясом не привычно очень, или например, кушать творог и овощи/фрукты в качестве ужина.
Правило равнонасыщения нужно придерживаться, нельзя утром съесть сковороду жаренной картошки, а поужинать стаканом кефиром. Питаясь таким образом, вы ломаете обменку, организм начинает копить каждую крошку.
Разгоняйте девочки, обмен веществ и тогда, можно будет лопать почти все без вреда для фигуры.