Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Система -60. Мой опыт.

Автор
Опубликовано: 2589 дней назад (27 августа 2014)
0
Голосов: 0
В одной из записей в блоге просили рассказать о системе питания -60. Придерживалась ее около 8 месяцев, со срывами и нарушениями, читтингами и прочим. Но система работает -это точно, в купе с физической активностью, процедурами по улучшению состояния кожи и т.д. дает хороший результат.
На эту тему есть куча статей. Я придерживалась правил, до 12 можно все. У меня было 2 завтрака так как рано встаю, неправильный в 7 и правильный в 11. Обед в 14, можно кушать мясо+молочка+овощи, но без хлеба и крахмалистых овощей и жира. Если хотите хлеб и картошку, то без мяса. Ужин в 18, конечно, было трудно настроить. Питаться одним мясом не привычно очень, или например, кушать творог и овощи/фрукты в качестве ужина.
Правило равнонасыщения нужно придерживаться, нельзя утром съесть сковороду жаренной картошки, а поужинать стаканом кефиром. Питаясь таким образом, вы ломаете обменку, организм начинает копить каждую крошку.
Разгоняйте девочки, обмен веществ и тогда, можно будет лопать почти все без вреда для фигуры.
2197 просмотров

Читайте также:

  • Как мы лечили миозит (боль в мышцах)
    Как мы лечили миозит (боль в мышцах)

    Однажды моя дочка стала жаловаться на сильную, простреливающую боль в мышцах шеи, ей больно было поворачивать голову и двигаться. Температура моментально поднялась до 38,5. Утром вызвали врача, ока...

  • Крепления автокресел.
    Крепления автокресел.

    Детские автомобильные кресла устанавливаются с помощью стандартных ремней безопасности и isofix. Если с первым способом все более менее понятно, то со вторым возникают вопросы. Что же собой предста...

  • Я чуть не пропала!!!
    Я чуть не пропала!!!

    Девочки, сегодня включаю комп и что вижу??? Что система сама вышла из моего любимого сайта. С судорогой стала вспоминатьлогин и пароль! И о ужас!!! Не могла его вспомнить. Целый день крутила мозг, ...

  • Наводим порядок
    Наводим порядок

    Два года назад мне очень помогла система флайледи. Устав от вечного ремонта и беспорядка после переезда, хочу использовать ее снова. Если есть желающие, приглашаю в совместный полет. Стартуем 1 сен...

Комментарии (6)
Galka # 28 августа 2014 в 03:02 0
читала весь пост в блоге с огромным интересом и споткнулась на резюме - разгоняем ОВ, чтобы лопать все на свете)))
Мэри # 28 августа 2014 в 09:18 0
Это я к тому, что не нужно сидеть на диетах, объявляя организму войну, ее вы все равно проиграете.Оптимально для здоровья - это правильное питание. Но мы рабы своего желудка, поэтому иногда и газировки хочется, и жаренного. А это уже точно не ПП. А питаясь на системе обменка так или иначе улучшается.
Galka # 28 августа 2014 в 03:03 0
Маша, а каков ваш результат в цифрах за все эти восемь месяцев на системе?
Мэри # 28 августа 2014 в 09:14 0
За 8 месяцев точно не скажу, но за три месяца в одном из марафонов -6 кг. В общей сложности за год - 22кг (с 75 до 53)
m_lerik # 29 августа 2014 в 02:02 0
А как его разгонять то? В моем понимании - физнагрузки и питание по чуть-чуть и часто, а какие секреты у вас? Я сейчас тоже на ПП, за неделю вполне привыкла салатиками без ничего питаться, так что творог с фруктами ням-ням.
Кстати, фрукты желательно до 15-16. Потом только белок и овощи.
Мэри # 29 августа 2014 в 18:47 0
Ну вот именно дробное питание как правило разгоняет метаболизм, а еще читая вода, специи
Новые статьи
Санки-коляска: универсальная комбинация для удобства прогулок
Санки-коляска: универсальная комбинация для удобства прогулок
25 августа 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 3281
Разнообразие и особенности выбора игрушек на радиоуправлении для детей
12 августа 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 4137
Особенности выбора трикотажной одежды
26 июля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 2765
Нейропсихология для детей - эффективность упражнений
Нейропсихология для детей - эффективность упражнений
5 апреля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 7609
Детский страх темноты: как побороть фобию эффективно?
Детский страх темноты: как побороть фобию эффективно?
2 февраля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 7618
Консультации детского психолога-дефектолога
Консультации детского психолога-дефектолога
5 января 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 6051
Как преодолеть страхи у дошкольников?
Как преодолеть страхи у дошкольников?
31 декабря 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 4064
Что такое остеоартроз и как с ним бороться?
Что такое остеоартроз и как с ним бороться?
24 декабря 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 1998
Какие игры будут полезны для мальчиков?
Какие игры будут полезны для мальчиков?
16 декабря 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 2235
Детская агрессия: как проявляется, причины, что делать
Детская агрессия: как проявляется, причины, что делать
9 декабря 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 4171
Соц кнопки
Статистика