Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Гимнастика для беременных. Личный опыт

Автор
Опубликовано: 3754 дня назад ( 6 марта 2014)
Рубрика: Беременность
Настроение: позитиииив!
0
Голосов: 0
Исследуя массу сайтов для беременных, будучи в интересном положении, мы везде сталкиваемся с информацией о том, что гимнастика для беременных - чуть ли не единственный способ родить здорового малыша! Ну а если не единственный, то крайне важный. Физические нагрузки необходимы в любом возрасте, это знают все, но как показывает практика, женщин, посещающих спортзал или самостоятельно занимающихся дома крайне мало, что уж о беременных говорить!

В прошлом я профессионально занималась спортом, у меня даже звание кандидата в мастера есть по скоростному плаванию в ластах. Но в первую беременность я не занималась практически ничем. Работала продавцом в магазине одежды - 12 часов на ногах, мне только спать и кушать дома хотелось. А в выходные выполняла комплекс упражнений по книжке, которую мне любезно предоставили в женской консультации (там и упражнения, и режим питания для беременных описан), ну ОЧЕНЬ простых, скорее немного кровь разгоняла, чем занималась. Тренироваться по этой методике советовали до 32-ух недель, мол дальше по самочувствию. Конечно, я решила, что мне достаточно! Я же беременная, мне нужно больше на кровати лежать, подняв ноги повыше, чтоб не отекали! laugh

Ох, и как же я намучилась!!! Постоянные отеки, боли в позвоночнике, под конец срока боли в лонном сочленении. Я ходила еле-как до магазина, и все больше лежала. Но самое страшное наступило после родов! За 40 недель я набрала 16 кг из положенных 12, скинула все в первую же неделю, но КАК ВСЕ БОЛЕЛО!!! На следующий день после родов я думала, что умираю - болело всё: и руки, и ноги, и спина, и пресс, и грудь и шея!!! Восстанавливалась долго, держать ребенка на руках не хотелось, только рядышком лежать, по квартире тоже с трудом передвигалась, а ведь нужно и готовить кушать, и убираться!

В общем, в этот раз (вторую беременность) я решила кардинально поменять свои распорядки. Теперь каждое утро у меня часовая тренировка, самая активная и тяжелая из всех, которые мне удалось найти для третьего триместра. Плюс к этому 1,5-часовая прогулка с сыном после обеда, а еще 3 раза в неделю аквааэробика. Настроение теперь чудесное! Боли нигде и никакой, как и отеков, вес набираю как положено и не больше, хотя кушаю все, что хочу, а главное - постоянный позитив! smile
2913 просмотров

Читайте также:

Комментарии (3)
Kassandra # 6 марта 2014 в 19:30 0
я тоже без гимнастики не могу всю беременность плавала и занималась пилатесом после родов стала делать каждый день аеробику и силовые упражнения) И настроение всегда супер!
ustrica21 # 7 марта 2014 в 05:10 0
а какой у вас перерыв был после родов? Сразу же нельзя заниматься. Кто-то говорит недели 2 отдыхал, а кто-то 2 месяца.
Kassandra # 7 марта 2014 в 21:35 0
я начала заниматься через полтора месяца врач дал добро! но сначала акуратно а потом уже и активно месяца через 2 начала
Новые статьи
Соц кнопки
Статистика