Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Физическая активность во время беременности

Автор
Опубликовано: 3489 дней назад (12 марта 2014)
0
Голосов: 0
Часто во время беременности девушки расслабляются, перестают следить за собой, меньше двигаются и начинают кушать «за двоих». Результат: к родам они подходят физически неподготовленными, сам процесс проходит сложнее, а в дальнейшем возврат к прежним формам требует больше времени и усилий. Не говоря уже о вреде для малыша... Зная все эти страшилки, во время своей беременности я решила быть активной!

Понятно, что бывают состояния, когда белый свет не мил. Моя беременность протекала нормально, потому я спокойно смогла заниматься, и очень рада этому! Сейчас же я хочу напомнить девочкам, планирующим беременность, и тем, кто уже находится в этом счастливом периоде, 3 обязательных правила в физкультуре для беременных.

1. Приступайте к занятиям только после того, как проконсультируетесь с врачом! Следует исключить ситуации, когда физические нагрузки при беременности всё-таки категорически исключены.
2. Умеренность - главное правило при выполнении упражнений. Не делайте резких движений, не прыгайте, растяжку делайте также осторожно. Исключите силовые нагрузки.
3. Выбирайте то, что вам по душе! Йога для беременных, активная ходьба на свежем воздухе или зарядка дома - это личный выбор каждого. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие!
2865 просмотров

Читайте также:

  • Мама, папа, рома, я - вместе мы спортивная семья!
    Мама, папа, рома, я - вместе мы спортивная семья!

    Меня в детстве никто не приучал делать по утрам зарядку, вся моя физическая активность сводилась к 2 урокам физкультуры в неделю, даже на велосипеде не умею кататься. В общем, со спортом не дружна,...

  • Ролики - ступенька к взаимопониманию.
    Ролики - ступенька к взаимопониманию.

    Физическая активность важна для ребенка, особенно для семилетнего. Вот я и задалась целью купить ролики своей дочери и научить катать ее на них. Так как в первом классе с лыжами у нас были проблемы...

  • почему я непоседа?
    почему я непоседа?

    Зачастую мы слышим что поведение и темперамент ребенка во многом зависит от поведения мамы во время беременности! Я наверное где то с этим соглашусь! Скорее охотно соглашусь! Мне пришлось работа...

  • Тонус матки
    Тонус матки

    Говорят, что тонус матки чаще всего провоцирует психологическое состояние матери (стресс, волнение, гнев), гормональная дисфункция, чрезмерная физическая нагрузка или дисфункция кишечника, пороки р...

Комментарии (1)
Kassandra # 12 марта 2014 в 12:10 +1
я ходила на пилатес и в бассейн отличный результат был родила легко форма супер после родов!а есть за двоих это бред есть надо часто и по чуть чуть!
Новые статьи
Лекарство от гепатита С существует
9 июня 2023 - Злюка Админ ;) - 0 - 2773
Особенности детского домашнего текстиля
Особенности детского домашнего текстиля
12 октября 2022 - Злюка Админ ;) - 0 - 5479
Хороший терапевт всегда поможет хорошим людям быть здоровыми
Хороший терапевт всегда поможет хорошим людям быть здоровыми
8 февраля 2022 - Злюка Админ ;) - 0 - 16786
Какие существуют способы лечения близорукости
Какие существуют способы лечения близорукости
6 января 2022 - Злюка Админ ;) - 0 - 17050
Санки-коляска: универсальная комбинация для удобства прогулок
Санки-коляска: универсальная комбинация для удобства прогулок
25 августа 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 15400
Разнообразие и особенности выбора игрушек на радиоуправлении для детей
12 августа 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 13700
Особенности выбора трикотажной одежды
26 июля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 9031
Нейропсихология для детей - эффективность упражнений
Нейропсихология для детей - эффективность упражнений
5 апреля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 11459
Детский страх темноты: как побороть фобию эффективно?
Детский страх темноты: как побороть фобию эффективно?
2 февраля 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 11412
Консультации детского психолога-дефектолога
Консультации детского психолога-дефектолога
5 января 2021 - Злюка Админ ;) - 0 - 11059
Соц кнопки
Статистика