Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Как же все такие правильно питаться в первом триместре при беременности?

Автор
Опубликовано: 3826 дней назад (13 мая 2014)
Блог: Питание
Настроение: Прекрасное
0
Голосов: 0
Тот самый момент, когда вы узнали что скоро станете мамой. И сразу же приходит вопрос: "А как же правильно питаться беременной женщине"?
Положение обязывает вас отнестись к своему здоровью со вниманием и прислушаться к своему организму, ведь это может отразится на здоровье вашего будущего малыша. Поэтому нужно отнестись серьезно к питанию в первой трети беременности и соблюдать правила здорового питания.
Самое распостраненное заблуждение, что мама должна питаться за двоих! Не стоит, сразу же нападать на еду, ведь организм должен получать большое кол-во витаминов и питательных веществ, а не лишних калорий.
Лучше сразу отказаться от шоколада, кондитерский изделий, жаренное заменить на отварное, или приготовленное на пару.
Такие продукты как свекла, морковь, репа, огурец и перец сладкий - очень полезны, т.к. они содержат в своем составе фолиевую кислоту, йод и витамин E.
Так же отваривайте мясо - в нем можно получить белки и аминокислоты.
И про молочные продукты не стоит забывать, ведь они богаты кальцием.
Не забывайте, что правильное сбалансированное питание сохранит ваше здоровье и вашу фигуру, и конечно же здоровье малыша.
2537 просмотров

Читайте также:

  • Езда на мотоцикле беременной за и против
    Езда на мотоцикле беременной за и против

    Любимое хобби это всегда прекрасно, а езда с ветерком на мотоцикле для байкерши это не просто хобби, а способ жизни. Но не стоит при этом забывать, что мотоцикл возит душу и езда на мотоцикле сопря...

  • Витамины и минералы для беременной
    Витамины и минералы для беременной

    При правильном питании многие витамины и микроэлементы беременная женщина получает из пищевых продуктов. В этот период лучше всего питаться: мясом, рыбой, творогом, много овощей, фруктов, соков. На...

  • Токсикоз в первый триместр беременности и как с ним бороться
    Токсикоз в первый триместр беременности и как с ним бороться

    Добрый день, дорогие дамы! Мы с мужем планируем второго ребеночка. Очень переживаю о предстоящей беременности, а именно о первом триместре. Во время первой беременности меня мучил сильный токсикоз....

  • Витамины (также помогут при анемии у беременных) - незаменимы!!!
    Витамины (также помогут при анемии у беременных) - незаменимы!!!

    Сегодня решила продолжить тему пониженного гемоглобина. Но хочу поговорить о проблеме уже с точки зрения как «бороться самостоятельно». Поскольку я была готова, что столкнусь с анемией неизбежно по...

Комментарии (1)
Kassandra # 15 мая 2014 в 19:09 0
я как -то не очень следила за питанием во время беременности а вот когда мася родилась пришлось месяца 4 сидеть на диете так как дочка страдала ужасными коликами! а вот моя бабушка всю беременность ела шоколада много и цытрусовых и мой папа родился полность в сыпи эта сыпь не уходила и мучила его все время пока бабушка не перестала кормить его грутью она говорила что это было ужасно!
Новые статьи
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
28 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 166
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
17 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 600
Инновационные препараты для лечения гепатита
Инновационные препараты для лечения гепатита
10 июля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2269
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
27 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3756
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
1 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2256
Современные методы скрининга глазных заболеваний
Современные методы скрининга глазных заболеваний
19 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1613
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
1 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1476
Агентство нянь
Агентство нянь
8 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3814
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
4 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3818
Глисты у детей: симптомы, лечение
Глисты у детей: симптомы, лечение
20 февраля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 4106
Соц кнопки
Статистика