Фитбол для мамы и малыша

Я думаю, многие мамы знают, насколько полезно катание малыша на фитболе.
Мы купили мяч для дочки почти сразу после выписки из роддома, а месяца в 1,5-2 начали с ней заниматься. Катали и на животике перед кормлением ( для улучшения пищеварения и чтоб газики выходили) и в качестве первой зарядки для малыша ( раскатывали на спине, на бочке и животе). С одной стороны такие катания укрепляют мышцы, а с другой - развитие вестибулярного аппарата. Сейчас ( 10 мес.) она пытается ходить - и часто становится возле мяча ( удобно вставать, придерживаться и приседать). Раньше я не подозревала, насколько удобно в домашних условиях делать упражнения с фитболом.
Можно легко укрепить мышцы пресса, рук, спины. После нескольких занятий фитнессом в спортивном центре с тренером, я поняла насколько это полезный тренажер для меня. Оказывается, даже простые подъемы большого мяча в руках, дают более значительную нагрузку, ввиду трудности удерживать неудобный габаритный предмет, а значит эффективней укрепляют мышцы. Вот такой полезный оказался для меня дочкин мяч.