Последние вопросы-ответы
Поздравляю всех с праздником Святого Николая! Пусть будет побольше добрых чудес! )
  вчера в 12:06Подробнее...
мамочки, подскажите! Сыну 2,5 года, укладывание в последнее время занимает много времени - около часа!!!! Наверное, пришло время что-то...
  17 декабря 2014Подробнее...

Список продуктов: что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудью

31 декабря 2013 - yana
Список продуктов: что можно и что нельзя есть маме при кормлении грудью

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании, достаточно велик. Питание для кормящих грудью женщин имеет строгие ограничения, поскольку любые продукты, съеденные мамой, напрямую отражаются на самочувствии и состоянии малыша – одни хорошо, другие плохо. Так, какие продукты запрещены, а какие разрешены при кормлении грудью?

 

Чтобы маме проще было разобраться в этих пищевых хитросплетениях, мы предлагаем своеобразный «пищевой светофор» - он поможет запомнить, что можно есть кормящей матери и безопасно для новорожденного, а что в период лактации есть не следует.

 

____________________________

 

Содержание:

питание во время кормления грудью

1. Красный цвет – для мамы запрет!

2. Желтый цвет – осторожно, но можно!

3. Зеленый цвет – сколько душе угодно!

4. Список продуктов, которые можно кушать, и какие запрещены при кормлении грудью

5. Сильные аллергены для кормящей матери и новорожденного

 

Видео

 

____________________________

Наверх

 

·        Красный цвет – для мамы запрет!

 

В этой категории собраны жидкости и продукты, запрещенные при грудном вскармливании, употребление которых мамой во время кормления грудью может быть опасным для малыша. Как правило, из питания для кормящих грудью, рекомендовано исключать все аллергены. В частности кормящей маме можно кушать овощи и фрукты, но только не оранжевого и не красного цветов. Думаю, вы слышали, что питание во время кормления грудью не должно содержать мандарины, апельсины, красные яблоки, морковь и прочие «опасные» продукты. То есть все оранжевые и красные – это запрещенные продукты при кормлении грудью, ввиду их возможной аллергенности. Однако, у малыша может и не быть аллергии на эти продукты, но проверять это ранее 6 месяцев точно не стоит, да и потом с осторожностью – одна долька вряд ли сможет навредить.

 

Что категорически не должно содержать питание для кормящих грудью – это алкоголь. Успокаивая себя размышлениями, что один бокальчик красного вина не отразится никоим образом на ребенке, мама должна отдавать себе отчет в том, что любой алкоголь, без исключения, 100%-но всасывается в кровь младенца вместе с грудным молоком! 

 

В список запрещенных продуктов при грудном вскармливании входят свежие и консервированные пряные и острые продукты. Такие как лук, чеснок, жгучий перец, черемша, майонез, острые соусы и прочие концентрированные, насыщенные продукты. Они придают молоку остроту и могут стать причиной отказа от груди, изжог и других проблем с пищеварением ребенка.

 

Горчица, хрен, черный крепкий кофе (в особенности растворимый), горький шоколад, содержащий более 70% какао, сыры с плесенью и мягкие, так сказать «свежие» сыры с разными добавками из пряных трав, - список продуктов, которые делают молоко горьким,  и не рекомендованы в питании для кормящих грудью мам.

 

Питание во время кормления грудью не должно содержать пряной сельди, мидий, кальмаров, осьминогов, особенно в соусе. Маме не следует есть икру трески, минтая, особенно содержащей добавки. Кроме возможной аллергии и большой нагрузки на почки,  они делают молоко соленым.

 

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании – это и свежий или консервированный тунец, и креветки. Данные продукты провоцируют аллергические реакции.

 

Наверх

 список продуктов при кормлении грудью

 

·        Желтый цвет – осторожно, но можно!

 

Имеется целый ряд различных продуктов, которые еще совсем недавно педиатры запрещали кушать кормящим мамочкам. Современные врачи пришли к противоположному мнению. Есть данные продукты не просто можно, а даже необходимо, однако вводить их в питание во время кормления грудью следует осторожно, постепенно и в небольших количествах.

 

Кушать понемногу и иногда можно дыню, свеклу, свежий кефир, фасоль, горох, растительное масло. Если в рационе мамы их будет переизбыток, это приводит к вздутиям живота и расстройству стула у малыша.

 

Груши, хурма, гранат, рис, песочное печенье, свежий хлеб – список продуктов, которые при кормлении грудью могут скреплять и в случае переизбытка вызывать запор.

 

Коровье молоко, грейпфруты, апельсины, черная смородина, красная рыба и икра, яйца, манная, кукурузная и пшенная каши – безусловно, полезные продукты, но способные вызывать аллергические реакции у ребенка.

 

Наверх

 

·        Зеленый цвет – сколько душе угодно!

 

Список продуктов, обозначенных этим цветом «пищевого светофора», при кормлении грудью можно есть без оглядок и особых ограничений. И вам полезно, и малышу!

 

Укроп, петрушка – способствуют остроте зрения вашего крохи.

 

Листовой салат, крыжовник, черная смородина – продукты, повышающие иммунитет.

 

Тыква, кабачки, окунь, треска – способствуют быстрому развитию и росту малыша.

 

Натуральный йогурт, творог – необходимы для костной системы, и здоровья зубов.

 

Ряженка, кефир, айран, овсяная каша, цветная капуста, брокколи – способствуют лучшему пищеварению.

 грудное вскармливание разрешенные продукты

Ну и конечно, разрешенные продукты во время кормления грудью – это:

 

  1. натуральное мясо (курица, мясо перепелки, кролика, говядина, телятина);
  2. каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная, ячневая, пшеничная);
  3. постные супы;
  4. злаки (каши гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная, пшенная, пшеничная, перловая);
  5. бобовые и фасоль (с 6 месяцев);
  6. морепродукты;
  7. рыба (отварная или тушеная);
  8. овощи (отварные, запеченные или тушеные);
  9. картофель запеченный, отварной;
  10. макароны в малых количествах;
  11. яйца (куриные можно, но лучше перепелиные);
  12. кисломолочные продукты - ряженка, кефир, творог – желательно домашнего приготовления;
  13. сыры твердые неострые;
  14. хлеб серый, хлеб с отрубями, хлеб белый – только подсушенный или немного зачерствевший, не свежей выпечки!
  15. сезонные фрукты;
  16. орехи, за исключением арахиса и фисташек;
  17. зелень и пряности (петрушка, укроп – с рождения; мяту, чабер, сельдерей, базилик, мелиссу, душицу, тимьян, эстрагон – с 3 месяцев);
  18. лук (в супах с рождения, свежим – с 3 месяцев начиная), чеснок – не ранее, чем с 6 месяцев;
  19. мед (богат кальцием и витаминами) – вводить с 3 месяцев начиная, и цветочная пыльца – начиная с 6 месяцев;
  20. свежевыжатые соки пить, комбинируя по вкусу, но вводить осторожно, по одному и начиная не ранее, чем с 3 месячного возраста;
  21. компоты и отвары из сухофруктов фруктов и шиповника без сахара;
  22. делать домашние компоты и морсы (из черники, брусники, вишен, крыжовника) - с 1 месяца;
  23. чай из трав (тысячелистник, ромашка, липа, полевой хвощ, мята, мелиса, эвкалипт, крапива, мать-и-мачеха, бузина, богородская трава (чабрец), череда, календула – по одной или комбинируя по 2-3 вида трав, не более), заваривать чаи из веточек деревьев плодово-ягодных;
  24. зеленый чай (без добавок, крупнолистовой); слабый черный чай; чаи для лактации;
  25. дистиллированная или родниковая вода, столовые минеральные воды.

 

 

Наверх

запрещенные продукты при кормлении грудью   

 

·        список продуктов, которые можно кушать, и какие запрещены при кормлении грудью

 

Давайте подведем итог. Итак, питание во время кормления грудью может включать всё, что вы кушали во время беременности. Кстати, касается это и, так называемых общепризнанных аллергенных продуктов. Исключением можно считать только случаи реальной аллергии у женщины, на те или иные продукты или блюда. Если аллергическая реакция на пищевые продукты есть у мамы, то у малыша, находящегося на грудном вскармливании, она наверняка проявится.

 

Безусловно, это правило работает только при условии соблюдения меры. То есть вы спокойно можете скушать один персик, или 10 ягодок клубнички, если вам очень хочется. Не принесет вреда и кусочек шоколадки, если у вас нет на нее аллергии. Чтобы выявить пищу, которая действительно не подходит вашему крохе, ведите пищевой дневник , и отслеживайте все реакции ребеночка на новые продукты. Все новое вводите постепенно и поэтапно, убедившись в его безопасности для малыша.

 

В первые месяцы жизни у младенцев в 90% случаев на коже появляются различные высыпания - у кого-то меньше, у кого-то больше – как правило, это нормально. Зачастую, продукты, подпадающие под подозрения в аллергенности, при повторной «пробе» через пару недель, не дают никакой аллергической реакции, в том числе и сыпи. Чаще всего реакция проявляется на ароматизаторы и красители в продуктах питания для кормящих грудью мам. Поэтому самое главное, чтобы питание мамы было натуральным, блюда готовились самостоятельно, употреблялись свежеприготовленными. Ну и конечно, все должно быть в меру!  

 

Пить тоже можно практически все, с новыми соками желательно осторожничать, а преобладать в рационе должна самая обычная питьевая чистая вода.

 

Помните: до начала введения прикорма, то есть до 6-ти месяцев ребеночек через молоко мамы должен попробовать всё!

 

·        Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:

 

  1. высокоаллергенные продукты питания – это икра, рыба, морепродукты, грибы, яйца, орехи (кроме грецких), мед, шоколад, какао, кофе;
  2. овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета, а также экзотические ананасы, авокадо, киви, и огурцы;
  3. маринады, бульоны, консервы, острые и соленые блюда, рыбные и мясные копчености, пряности;
  4. содержащие консерванты и красители продукты;
  5. квашеная капуста, редис, редька, ферментированные сыры (сулугуни, брынза, адыгейский), сосиски, ветчина;
  6. бобовые;
  7. газированные напитки, квас;
  8. алкоголь.

 

·        Грудное вскармливание: разрешенные в ограниченном количестве продукты

 

  1. сметана – только в блюда, цельное молоко – разбавленное и только в каши;
  2. макаронные и хлебобулочные изделия из высшего сорта муки, манная крупа;
  3. сладости, кондитерские изделия;
  4. сахар;
  5. соль.

 

·        Грудное вскармливание: разрешенные продукты

 

1.      кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, бификефир, бифидок и др.);

2.      крупы (гречневая, рисовая, овсяная, кукурузная и др.);

3.      хлеб – ржаной, с отрубями, пшеничный 2-го сорта;

4.      фрукты и овощи (зеленой, белой окраски);

5.      мясо – нежирные сорта свинины, говядины, филе индейки, цыплят в тушеном и отварном виде, паровые котлеты;

6.      супы – вегетарианские;

7.      напитки – чай, морсы, компоты из сухофруктов.

 

Наверх

список запрещенных продуктов при грудном вскармливании   

 

·        Сильные аллергены для кормящей матери и новорожденного:

 

Молоко. До сих пор нередко встречается заблуждение, что женщине нужно специально выпивать до литра козьего или коровьего молока в день, чтобы повысить питательную ценность грудного. В действительности же, она повышает риск развития у крохи аллергии на лактозу. В цельном молоке содержится больше 20 веществ, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Молочные белки особо устойчивы к нагреванию, а это значит, что его не стоит пить в больших количествах даже в кипяченном виде. В однократном случае аллергия может проявиться кожными высыпаниями, при регулярной атаке аллергенами, у крохи может развиться непереносимость к молоку и любым молочным продуктам, и даже к маминому грудному молоку, что самое страшное. При кормлении грудью лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а молоко добавлять в каши, разбавляя водой.

 

Яичные белки. Данный продукт может оказаться серьезным аллергеном для малыша. В основном это относится к куриным яйцам, реже аллергию провоцируют гусиные или утиные яйца. Перепелиные - становятся раздражителями в крайне редких случаях, практически никогда. Кормящей мамочке рекомендуется съедать всего одно яйцо в неделю, сваренным вкрутую.

 

Парное мясо. Не стоит включать этот продукт в питание женщины во время кормления грудью. Особенно это касается «нижние части» туши, именно в ней больше всего опасных веществ. Покупайте свежее, парное мясо и отправляйте его в морозильную камеру своего холодильника – после заморозки и дальнейшего оттаивания, концентрация аллергенов в мясе снижается.

 

Яна Лагидна, специально для MyMom.ru

 

Наверх

 

И еще немного о том, каким должно быть питание во время кормления грудью:

 

Похожие статьи:

Дети до годаМеню кормящей мамы: какие продукты разрешены, а какие запрещены при кормлении грудью

Дети до годаЧто можно, а что нельзя кушать кормящей маме? Пищевой дневник кормящей мамы

Рейтинг: +3 Голосов: 3 181441 просмотр
Комментарии (29)
Viktoriya # 14 февраля 2014 в 16:17 +2
Даже и не читала статью. Уже дважды мама, поэтому знаю все наизусть. Меня только вот интересует, а как же наши мамы и бабушки? Они почему-то не придерживались всех этих диет и тому подобное. Мы же выросли? И здоровы, Слава Богу! Со старшим я правда немного помучилась на диете, а с дочкой - и не думала. Единственное, что не ела так это продукты, которые пучат. А все остальное, и клубнику (в сезон только) и борщи, даже жаренное - всё! Но это только мое мнение. И лучше советоваться с ХОРОШИМ проверенным педиатром. Всем здоровья!
Pretty woman 86 # 14 февраля 2014 в 16:59 +1
Виктория, ох, климат был лучше, наверное. Живем в городе с 2 заводами - дышать ну просто нечем....
AnnaPink # 11 июня 2014 в 01:10 0
Да экология была другая! А колики никто не отменял. Вон зато у тех кто не придерживается дети орут как сумасшедшие. мучаются от колик.
nastya # 6 августа 2014 в 22:12 0
У меня ребенок на смеси,но колики у нас были просто сумасшедшие...так что это не всегда зависит от кормления как оказывается.
Натали # 8 августа 2014 в 05:36 0
В смесях коровье молоко а значит лактоза, на неё у некоторых деток аллергия и может пучить. Вот и колики! Если вы кормите малыша из бутылочки, то лучше выберите антиколиковую соску (с воздухозаборником), что бы малышу меньше попадало воздуха. А после каждого кормления не забудьте приподнять малыша, что бы он срыгнул лишний воздух.
Cafiea # 21 августа 2014 в 00:54 0
Есть смесь нэни(на козьем молоке) ,чудо вещь попробуйте!!!
AnnaPink # 4 сентября 2014 в 09:03 0
А моя мама придерживалась и говорила, что у меня был сильный диатез.
марина # 8 декабря 2014 в 03:34 0
да тогда все продукты были натуральные. а теперь что? - не продукты, а протухты...
а рыбу с магазинов вообще не брать. по ней черви ползают а потом ее отмывают и на прилавки. фу. лучше вообще сыроедом стать да и все. больше толку будет...
yana # 15 февраля 2014 в 02:03 0
Все верно, и климат другой был раньше, и здоровье не подпорчено химией всякой, и продукты полезнее - без добавок, красителей, пестицидов, ГМО... Впрочем и сейчас все можно кушать, только с умом и в меру: чуть-чуть и аллерген может быть в пользу - иммунитет выработает. Но стоит ли рисковать? Хотя и заморачиваться сверх меры - тоже плохо. "Слюной сходить", глядя на клубничку, в действительности может быть вреднее, чем съесть парочку лишних ягодок.
MamaPoli # 16 февраля 2014 в 21:50 0
Все написано хорошо, правильно и основательно. Но я склонна согласится с первый коментом: я за разнообразное питание как при беременности, так и во время грудного вскрамливания. Понятно что пиво и чипсы, торты, пирожные и конфеты есть запрещено ( в принципе как и в остальные периоды жизни) , но овощи и фрукты я ела и ем несмотря на их цвет. Справедливости ради нужно сказать, что после родов где то месяц держала диету и вводила продукты по чуть-чуть и по одному. Слава богу все хорошо, реакции ни на что нет. И даже пол бокала красного вина себе позволила в новый год.
Лесяша # 6 марта 2014 в 00:13 0
Абсолютно согласна, поддерживаю и сама отношусь к тем людям, которые ели всё во время беременности после. Посидела на диете только первый месяц. и то скорее всего потому, что меня жутко потянуло на молочное, как раз разрешенное блюдо. И больше мне ничего и не надо было))А потом как то всё стала есть, кроме цитрусовых. Даже шоколад ела. и всё хорошо, без аллергией, высыпаний или проблем с животиком.Сейчас уже ребенку больше года и я так же поступила с прикормом - сильно не ограничивала.Сейчас кушает можно сказать всё, а супы и борщи самое любимое блюдо. Я думаю чем меньше мы трусимся над малышом и выдумываем запреты, тем ранимее растет ребенок.
Натали # 13 сентября 2014 в 09:41 0
я тоже во время беременности кушала все подряд и мороженное и пироженное!!!! А прикорм, мне бабушка посоветовала как делать, вводить понемногу раз в два дня. и следить за реакцией.
Стася # 19 июля 2014 в 01:26 0
я с Вами полностью согласна. Во время беременность нужно себя баловать, а не запрещать всё вокруг ( конечно в мерах приличного)
AnnaPink # 4 сентября 2014 в 09:05 0
А вот у меня, уже пятый месяц ребенку и если я съем красное или салатик греческий, то высыпет сразу. Поэтому я вообще без фруктов и овощей практически, как ни печально.
Елена Колесник # 8 марта 2014 в 14:55 0
Никому ничего не навязываю, но я ела всё. Что удивительно, я сама аллергетик. Первые 21 день не ела жареного, копчёного и то, что пучит. Первые 21 день-это время заселения полезных бактерий в кишечнике ребёнка. Потом фрукты и овощи по сезону, жареная картошка, а ещё я кофеманка-первое, что сделала по выходе с роддома-это выпила большущую чашку кофе.
AnnaPink # 13 сентября 2014 в 01:02 0
Елена, время заселения полезных бактерий - это не первый 21 день, а первые 4 месяца
Надежда # 15 апреля 2014 в 19:41 0
Какая петрушка?!?! Какой зеленый цвет?!?!? Хотите лактацию снизить всем кормящим мамам?!?!?
Надежда # 15 апреля 2014 в 19:52 0
Какая курица?!?! Вы что?!?!? Филе курицы и то весь жир срезать. В роддоме огромный стенд чего можно и кругом информация, только не куриное мясо! Допускается филе. Куриный жир сильный аллерген. Лучше индейка. Какие морепродукты?! Сейчас мамы пойдут на радостях креветок отварят. Одна разновидность мяты, кажется перечная уменьшает лактацию. Хорошо написано. В одном пункте можно морепродукты ниже читаю они запрещены..... охохо
Лютик # 31 мая 2014 в 22:44 0
Дорогие девочки! Что можно, а чего нет подскажет вам только ваш ребенок и то путем проб и ошибок. У меня пятеро деток. С одним держала строгую диету. С другим ела все подряд и никаких проблем. А четвертый - аллергик. Вот так.
мария # 24 июня 2014 в 07:19 0
Статья взята кусками из разных мест? Столько притиворечий0
nastya # 6 августа 2014 в 22:14 0
Согласна...один абзац не соответствует другому. rofl
людмила # 1 июля 2014 в 10:11 0
лактация - это вещь не поддающаяся снижению и увеличению! она либо есть ,либо ее нет!!!Так что девочки не упивайтесь,всякими отварами из грецких орехов,молока, и того подобного. Если кормить ,значит кормить будите,а нет ,хоть что делай молока не будет ,так как это процесс у каждой женщины индивидуален .Молоко исчезает в любой момент не спросясь вашего разрешения .Есть нужно все и по чуть чуть, вводя все постепенно и наблюдая за реакцией кожного покрова малыша.
AnnaPink # 20 июля 2014 в 18:02 0
Людмила, да не скажите! У меня например если я поем овсянку сгрецкими орехами то сразу лактация увеличивается. грудь колом стоит! Камеет от орехов и молока.
nastya # 6 августа 2014 в 22:16 0
Вы не правы я пила лактационные чаи и мне помогала...другое дело что мне нельзя было кормить,потому что после кесарево антибиотик в молоке был...а медсестры упустили этот момент и я кормила немножко...от чего страдаем до сих пор.
Любовь # 20 июля 2014 в 08:41 0
Прочитала статью до конца, интересно. Но мое мнение, что нужно меньше замарачиваться. Я лично буду есть практически все, но маленькими порциями, чтоб потом с момента прикорма не возникло ситуации, что ребенок это и то не принимает.
nastya # 6 августа 2014 в 22:19 0
По началу уж точно все нельзя,даже по чу чуть ....все отварное и пареное,нельзя сладкого и острого,сильно соленого и жирного. Так что придется потерпеть с начала.
AnnaPink # 4 сентября 2014 в 08:58 0
Я тоже так думала, но если ребенка сыпит и страшные колики, то иной раз думаешь зачем? Зачем мучить ребенка и себя?
mamakatarina # 2 сентября 2014 в 14:40 0
Когда малышу было 3 месяца захотела я бананы, так его беднягу обсыпало. Через недельку только спало. И на 5 месяце на ммдмс тоже. Хотя до этого и конфеты и торты пробовала.
Натали # 12 сентября 2014 в 17:29 0
Я уже запуталась, что можно, а что нельзя, одни пишут одно, другие пишут другое... а врачи, которые приходят.... по их словам вообще ничего нельзя. Так вот я ем все по чуть чуть, вот например вчера конфетку съела кисленькую - на ляльке никак не отразилось. Значит по чуть чуть можно. сегодня варенье из ревеня ложку съела, думаю тоже ничего страшного, а так.... из-за этих запретов вообще ничего кушать не хочется....
Соц кнопки
Статистика