Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Физическая активность во время беременности

Автор
Опубликовано: 2210 дней назад (12 марта 2014)
0
Голосов: 0
Часто во время беременности девушки расслабляются, перестают следить за собой, меньше двигаются и начинают кушать «за двоих». Результат: к родам они подходят физически неподготовленными, сам процесс проходит сложнее, а в дальнейшем возврат к прежним формам требует больше времени и усилий. Не говоря уже о вреде для малыша... Зная все эти страшилки, во время своей беременности я решила быть активной!

Понятно, что бывают состояния, когда белый свет не мил. Моя беременность протекала нормально, потому я спокойно смогла заниматься, и очень рада этому! Сейчас же я хочу напомнить девочкам, планирующим беременность, и тем, кто уже находится в этом счастливом периоде, 3 обязательных правила в физкультуре для беременных.

1. Приступайте к занятиям только после того, как проконсультируетесь с врачом! Следует исключить ситуации, когда физические нагрузки при беременности всё-таки категорически исключены.
2. Умеренность - главное правило при выполнении упражнений. Не делайте резких движений, не прыгайте, растяжку делайте также осторожно. Исключите силовые нагрузки.
3. Выбирайте то, что вам по душе! Йога для беременных, активная ходьба на свежем воздухе или зарядка дома - это личный выбор каждого. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие!
1294 просмотра

Читайте также:

  • Мама, папа, рома, я - вместе мы спортивная семья!
    Мама, папа, рома, я - вместе мы спортивная семья!

    Меня в детстве никто не приучал делать по утрам зарядку, вся моя физическая активность сводилась к 2 урокам физкультуры в неделю, даже на велосипеде не умею кататься. В общем, со спортом не дружна,...

  • Ролики - ступенька к взаимопониманию.
    Ролики - ступенька к взаимопониманию.

    Физическая активность важна для ребенка, особенно для семилетнего. Вот я и задалась целью купить ролики своей дочери и научить катать ее на них. Так как в первом классе с лыжами у нас были проблемы...

  • почему я непоседа?
    почему я непоседа?

    Зачастую мы слышим что поведение и темперамент ребенка во многом зависит от поведения мамы во время беременности! Я наверное где то с этим соглашусь! Скорее охотно соглашусь! Мне пришлось работа...

  • Тонус матки
    Тонус матки

    Говорят, что тонус матки чаще всего провоцирует психологическое состояние матери (стресс, волнение, гнев), гормональная дисфункция, чрезмерная физическая нагрузка или дисфункция кишечника, пороки р...

Комментарии (1)
Kassandra # 12 марта 2014 в 09:10 +1
я ходила на пилатес и в бассейн отличный результат был родила легко форма супер после родов!а есть за двоих это бред есть надо часто и по чуть чуть!
Новые статьи
Особенности и преимущества вторичной недвижимости в Москве
Особенности и преимущества вторичной недвижимости в Москве
4 марта 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 3405
Куда лучше отдать вещи в химчистку?
2 марта 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 3257
Одежда для беременных оптом из Иваново – хороший товар для продажи
Одежда для беременных оптом из Иваново – хороший товар для продажи
28 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 1287
Когда нужно обращаться с ребенком к логопеду-дефектологу?
Когда нужно обращаться с ребенком к логопеду-дефектологу?
26 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 1155
Какую консоль PS4 выбрать – Slim или Pro?
Какую консоль PS4 выбрать – Slim или Pro?
25 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 771
Качественная уборка с Wollmer D705
Качественная уборка с Wollmer D705
7 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 3440
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
8 октября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 18938
Как выражение лица влияет на нашу молодость
Как выражение лица влияет на нашу молодость
26 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 14210
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
24 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3015
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
11 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3241
Соц кнопки
Статистика