Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Подготовка к беременности. Когнитивно-бихевиоральная терапия

Автор
Опубликовано: 2345 дней назад (11 марта 2014)
Настроение: романтическое
Играет: релаксационная
0
Голосов: 0
Привет всем)
Недавно я занималась с психотерапевтом (женщиной). Она помогла мне разобраться в некоторых вещах и настроиться на будущее. Одной из методик, которой она меня вооружила, является методика АВС. Что собой представляет эта методика? В табличке в первой колонке пишем А - событие. В - автоматические мысли (это первые мысли, которые приходят после того или иного события). С делится на эмоции (гнев, радость, возбуждение, страх) и на поведение, это наша эмоциональная и поведенческая реакция на событие. Записав несколько десятков ситуаций в эту табличку, можно разобраться со своими привычными шаблонами поведения и мышления. Подробнее о методе можно почитать в такой книге: Артур Фридман, Роуз Девульф. 10 глупейших ошибок, которые совершают люди.
Всем успехов и отличного настроения)))
""
2360 просмотров

Читайте также:

  • Психологическая подготовка к беременности
    Психологическая подготовка к беременности

    Привет всем! Я кандидат психологических наук, доцент. Мне 31 год и я готовлюсь к беременности – читаю литературу, сдала анализы на инфекции (увы, нашли уреаплазмоз и микоплазмоз, по рекомендации ги...

  • Сначала
    Сначала

    Подготовка к эко беременности у меня заняла 3 мес. Пила витамины, ела фрукты, отдыхала больше, но тяжелее всего было бросить курить. Была уверенна что сразу получиться, мучилась долго, тянула до по...

  • Подготовка к школе
    Подготовка к школе

    Здравствуйте мамочки и будущие мамочки. У нас сегодня старшая дочка в первый раз пошла в школу на подготовительные занятия. Были уроки математики, логопеда и чтения. Ребенок пришел очень довольный...

  • Пора или не пора?
    Пора или не пора?

    Можете меня поздравить, в июле я выхожу замуж, два года вместе с любимым прожили, и теперь готовы узаконить свои отношения. Подготовка к свадьбе идет полным ходом, я от нее уже немного устала, реши...

Комментарии (1)
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 17 июня 2014 в 19:16 0
Если увлекаетесь психологиеи, попробуите почитать М.Литвака. Это психотерапевт-писатель. Думаю, вам понравится.
Новые статьи
Президент ЕЕК Вячеслав Моше Кантор о важности принятия единого определения антисемитизма
Президент ЕЕК Вячеслав Моше Кантор о важности принятия единого определения антисемитизма
30 июля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 524
SellFashion. Online продажа и обмен брендовой одежды и аксессуаров
SellFashion. Online продажа и обмен брендовой одежды и аксессуаров
3 июля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 2059
Где можно и где нельзя заразиться ВИЧ
Где можно и где нельзя заразиться ВИЧ
1 июня 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 4123
Боли в печени: что это может быть?
Боли в печени: что это может быть?
1 июня 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 2588
Противопоказания к применению дженериков от гепатита
Противопоказания к применению дженериков от гепатита
27 мая 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 1877
Особенности и преимущества вторичной недвижимости в Москве
Особенности и преимущества вторичной недвижимости в Москве
4 марта 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 11525
Куда лучше отдать вещи в химчистку?
2 марта 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 10549
Одежда для беременных оптом из Иваново – хороший товар для продажи
Одежда для беременных оптом из Иваново – хороший товар для продажи
28 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 4175
Когда нужно обращаться с ребенком к логопеду-дефектологу?
Когда нужно обращаться с ребенком к логопеду-дефектологу?
26 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 4508
Какую консоль PS4 выбрать – Slim или Pro?
Какую консоль PS4 выбрать – Slim или Pro?
25 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 3301
Соц кнопки
Статистика