Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Боремся с хандрой!

Автор
Опубликовано: 2140 дней назад ( 9 марта 2014)
0
Голосов: 0
Психолог на тренинге показала мне одно упражнение под названием « Почувствовать солнышко», я определила его для себя как обычная медитация. На его выполнение уходит минут 15, но действие приема колоссально – блестят глаза, отличное настроение, потрясающий эффект легкости, полета и эйфории!
Садитесь, принимаете удобную, открытую позу, т.е. руки кладете ладонями вверх, ноги не скрещиваете. Глаза закрываете, выравниваете дыхание. Примерно в центре солнечного сплетения рисуете точку. По мере расслабления точку увеличиваете до состояния шарика, согревающего вас изнутри так, будто это солнце. Оно становится горячее, просто насыщает вас теплом. Попробуйте удержать ощущение солнца внутри подольше.
1013 просмотров

Читайте также:

  • Борьба со сном
    Борьба со сном

    Алисёнок начала ползать! Ура! Но с этим новшеством и появились проблемы с дневным сном. Боремся изо всех сил. Тыкаемся, глаза слипаются, плачем от бессилья, но спать не хотим! А вдруг что не упеем?...

  • Запоры у ребенка
    Запоры у ребенка

    У моих деток не было серьезных проблем со стулом, однако время от времени возникают запоры - несерьезные, и все же приносящие дискомфорт. Боремся следующими методами: отварчик чернослива (можно и п...

  • Носовое кровотечение у деток. Как с этим бороться?
    Носовое кровотечение у деток. Как с этим бороться?

    Мы с этим боремся уже 4 года. Однажды ночью, когда сыну было 3 и он спал, кровь хлынула так, что залила матрас. Благо, что я случайно проснулась, услышав как он потягивает носом. С тех пор сдали ку...

  • Синдром дыхательных расстройств
    Синдром дыхательных расстройств

    Часто недоношенных малышей поражает СДР или синдром дыхательных расстройств, особенно таких маленьких, как мы. Это заболевание не обошло стороной и нас. При кесаревом сечении были трудности с извле...

Комментарии (4)
0 # 13 марта 2014 в 04:30 0
Да, это хорошее упражнение из йоги. Я практикую нечто подобное уже много лет. А еще на выдохе представляю, что из меня выходит вся отрицательная энергетика и вместо нее я наполняюсь положительной теплой энергией. Помогает!
АрМия # 13 марта 2014 в 12:53 0
Спасибо, буду тренироваться. Я согласна, помогает очень хорошо. Подруга сильно волновалась перед собеседованием при устройстве на новую работу. Я ей рассказала про это упражнение, она сначала посмеялась Но из-за того, что боялась провалить собеседование, попробовала. Говорит, расслабилась без всякой валерьянки, и глаза заблестели так, что с ней по пути на собеседование двое мужчин пытались познакомиться, наговорили массу комплиментов. Ей это еще самоуверенности прибавило. В общем, успешно работает теперь в новом месте!
Елена Николаевна # 13 марта 2014 в 12:59 0
тоже надо попробовать)все чаще и чаще спокойствия начинает не хватать(
АрМия # 13 марта 2014 в 13:12 0
В наше время оставаться спокойным нереально. Только если не включать телевизор, радио и интернет, закрывать глаза на остановках и в транспорте — на всевозможные объявления о пропаже детей. Это мой страх № 1. А упражнение, и правда, отличное! Его еще советуют тем, кто не устроил свою личную жизнь. Как сказал мой психолог, человек наполняется теплом и позитивной энергией, а это всегда притягивает, и мужчины тоже это чувствуют.
Новые статьи
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
8 октября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 12486
Как выражение лица влияет на нашу молодость
Как выражение лица влияет на нашу молодость
26 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 10691
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
24 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 1988
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
11 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2328
Методы удаления папиллом и бородавок
Методы удаления папиллом и бородавок
26 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2561
У меня болит живот: как вылечить эндометриоз на курорте
У меня болит живот: как вылечить эндометриоз на курорте
16 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2263
Преимущества керамических виниров и люминиров
Преимущества керамических виниров и люминиров
9 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2533
Как помочь малышу при коликах?
Как помочь малышу при коликах?
26 июля 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3168
Детская одежда и коляски в интернет-магазине «Даниэль»
Детская одежда и коляски в интернет-магазине «Даниэль»
23 июля 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2562
Комната для первоклассника: шаг во взрослую жизнь — в правильной обстановке
Комната для первоклассника: шаг во взрослую жизнь — в правильной обстановке
15 июля 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2457
Соц кнопки
Статистика