Видео: комплекс спортивных упражнений на фитболе для беременных от американских авторов

Долго пыталась найти нечто подобное на просторах родного интернета Все российские программы, что мне попадались составлены таким образом, будто заниматься по ним должны не беременные, а инвалиды... Конечно, переутруждаться нельзя, но если вы за весь день только 5 раз поднимете руки выше плеч и 6 раз потопчитесь на месте, физической нагрузкой это будет назвать сложно =)))

Первый раз посмотрев всю тренировку от начала до конца, я решила, что это невозможно! Но ведь там отчетливо видно как мамы с гигантскими животами прыгают на больших фитболах и улыбаются! Решила попробовать. И, о чудо!!! Я начала чувствовать себя намного лучше, прошли отеки, нормализовался сон.

Предлагаю и вам, хоть одним глазком взглянуть на то, что может на самом деле беременная женщина Я делаю этот комплекс через день, чередуя со вторым видео, ну оно то уж точно под силу каждой ))))))

1. 2.

Здорово, жаль, что я это не видела в свою беременность))) Я просто наклоны и каталась спиной по мячу!

Ахахахах, я даже не думала о каких-то спецзанятиях для беременных! Для меня физические нагрузки -не в радость, поэтому я была обычной нетренированной роженицей! )