Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019 — Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018 — Подробнее...

Растяжка

Автор
Опубликовано: 3318 дней назад (30 марта 2015)
+1↑
Голосов: 1
Сашулька поспорила с папкой, что за три недели сядет на шпагат. Поспорили на тысячу.
Ну у Саши косточки жилки новенькие, да и как то уже садилась под руководством моей сестры гимнастки, хоть и не помнит этого...года четыре назад это было...
В общем под это дело поспорили и мы с мужем. Поспорили на 10 тысяч, что я тоже смогу сесть в шпагат... Все таки я уже старенькая, и в жизни никогда не могла сесть, да и вообще ноги у меня деревянко, так что мне срок обговорили три месяца.
1 го июля экзамен...
Два дня растягиваюсь, утром и вечером, пипец прокляла уже все на свете, больно невообразимо.
В принципе программу тренировок составить не сложно с гуглом под рукой, да и все упражнения на растяжку мне знакомы по занятиям ушу(ни фига только на занятиях я не села и даже почти не приблизилась к шпагату за 6 лет, но там и мотивации такой не было)
В общем, если кто знает какие нибудь интересные фишки, дайте знать! v

А вообще классно сделали что поспорили, хоть похудею, это 100%, занимаюсь одеваю пояс парилку, за пол часа занятий воды выпаривается немерено! А систематические занятия еще никогда не подводили:)
3343 просмотра
Теги: спорт

Читайте также:

  • Намасте в первой позиции
    Намасте в первой позиции

    Старший уже второй месяц, как променял шахматы на хапкидо, а малая с осени ходит на танцы. В итоге они каждый раз меряются, у кого круче растяжка, кому было сложнее в этот раз на тренировке, и вооб...

  • Самый важный первый День Рождения
    Самый важный первый День Рождения

    Я думаю многие мамы, так же как и я, были озадачены вопросом, как интересно и весело организовать первый день Рождение своего малыша. И вот после того, как это важное событие в нашей жизни было спе...

  • Первые роды
    Первые роды

    Всем привет!Всегда хотела начать вести свой собственный блог, да как-то времени не хватало. Но ровно месяц назад случилось то, что изменило мою жизнь - я родила прекрасную дочурку! И теперь, когда ...

  • Кажется, кто-то нами манипулирует
    Кажется, кто-то нами манипулирует

    Сегодня была в детском магазине — подарок племяннице выбирала. Смотрю — а там во всю гигантскую стену растяжка. И слоган 1040 кеглем — заботливые родители покупают своему малышу сок Тратата. — ...

Комментарии (49)
Voloshka # 31 марта 2015 в 00:32 +1
Я в раннем сумасшедшем деццтве тож мечтала сесть на шпагат. Но у мну не получалось, хотя я занималась по-аматорски, но другие -то тоже так само, а у них получалось. И для меня всегда была страаашная проблема достать до пола хотя б кончиками пальцев с прямыми коленками. Не говоря уж о ладошках. Зато я руками сзади на спине замок делаю! Каждому свое! )))
А насчте похудеть - оооо, 4 лишних кг надо сбрасывать немедля. Но как зашить рот???? )))
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 31 марта 2015 в 01:08 +1
rofl Танюш, может, тебе тоже мотивацию какую-нибудь заманчивую придумать?)Или со сладким завязать?Хотя мне кажется, четыре килограмма - это не страшно. И вряд ли они могут реально подпортить внешнии вид. Правильное, красивое белье, юбка вместо штанов...И все красиво и аккуратненько) А как со шпагатом быть, не знааааааааю. Очень круто будет, если вы, правда. сядете...Мне кажется, это нереально.Хотя... Может,эта нереальность из разряда чудес...Придумали уже на что выигранные деньги потратятся?)
Кристина ИзЛеса # 31 марта 2015 в 06:27 +1
велик куплю:)))
я если честно тоже не могу искренне сказать что верю в успех, все таки это из разряда не дано изначально...но с другой стороны я три раза рожала, не ужто буду боли бояться теперь:)))))) я буду очень стараться
Nesty # 31 марта 2015 в 11:04 0
Если мышцы "тянучие", то обязательно сядите! Я занималась стретчингом до беременности, за 2 месяца уже села. Но, тренер говорила, что у меня мышцы отзывчивые. А с нами ходила девочка, уже год, как занималась, а уровень шпагата был далекий. Про нее тренер говорила, что мышцы "деревенные", можно растягивать но долго.
Кристина ИзЛеса # 31 марта 2015 в 11:09 0
вот я как раз из разряда деревянных:)
но! вот три дня занимаюсь очень погруженно, нашла интересные фишечки и могу сказать результат уже есть.
вот видео сегодня нашла(если вставиться в сообщение) просто обалдела от результата.
Кристина ИзЛеса # 31 марта 2015 в 11:09 0
не вставилось:(
http://www.youtube.com/watch?v=OtXGGCA6JZk
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 3 апреля 2015 в 22:45 0
велик - это хорошо)я всегда с удовольствием смотрю на велосипедистов..Есть какая-то грация и сила в них! особенно красиво смотрятся девушки в шляпах и длинных юбках...Все такие из себя и на велике. Ни пробок тебе, ни нервов, и плюс в защиту экологии!Молодцы!
Nesty # 31 марта 2015 в 11:06 +1
Кстати, пояс парилка - идея не очень. Выпаривается вода из организма, которую нужно обязательно восполнять. Я сейчас задалась правильным питанием и тренировкам уже как 2 месяца, открыла для себя много нового в плане даже не похудения, а приведения себя в красивую форму))
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 3 апреля 2015 в 22:46 0
Настенька)У тебя как всегда)весенняя необходимость)Поделись интересными наблюдениями)
Nesty # 15 апреля 2015 в 09:25 +1
Оль, у меня не весенняя необходимость было - "а скоро лето, а фигуры нету!"))
А так что рассказать, никакие голодовки я себе не устраиваю, просто перестала наедаться вечером и есть на ночь - улучшился сон очень даже. Как многое зависит от питания все же! Стараюсь кушать больше в меру сладенького с утра, бывает конечно и тортики вечером в праздники, без этого никуда. Но, все же стараюсь поменьше злоупотреблять, кушаю маленькими порциями больше полезной еды и пью много чистой воды больше 2-х литров в день) Стала больше двигаться, хотя с моей детворы куда еще больше, на месте не посидишь, мы и танцуем, и зарядку делаем))
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 15 апреля 2015 в 13:10 0
В рифму-то как)Настенька!А ты по лунному календарю не пробовала худеть? Я когда рамадан держала последнии раз, этот пост на луну ориентирован, около семи кг сбросила, причем не стараясь smile За месяц, ни в чем себе не отказывая.Каждыи день кушая пироженки...Уж очень мне хотелось их. Причем, кушала я ночью) Чувствовала себя прекрасно. Вооще, если лунныи календарь посмотреть, там каждыи день расписан, когда есть смысл устраивать голодовки(это всего два дня, 13 и 14 дни, по-моему.)Когда есть смысл кушать легкую пищу, а когда можно хоть весь день кушать торты и не поправиться ни на см v
Nesty # 15 апреля 2015 в 13:44 +1
Оль, я уже не зациклена на похудении, а больше на приведении в порядок тело, привести в тонус, подтянуть животик и ножки)) Уже похудела, пришла в свой даже уже не до беременный вес, а школьный)) В общем скинула с выхода из роддома 17 кг, при этом особо не заморачиваясь)) Теперь работаю над качеством тела, а вообще килограммы и вес - это не показатель конечно красоты тела, поэтому тут тоже не заморачиваюсь.
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 15 апреля 2015 в 20:37 0
Мне кажется, это очень круто - минус 17кг!!!Есть, чем гордиться v Поняла)Мышцы подтягиваешь, значит. Успехов тебе в этом деле!Скоро лето, что значит, прогулок станет больше, а с ними и беготни, и подтянутся мышцы твои!Кстати! Мышца живота - единственная, которая может качаться самостоятельно, если ты просто будешь постоянно втягивать живот. Надеюсь,эта инфо не будет лишнеи v
Nesty # 17 апреля 2015 в 08:27 +2
О да, я горда и довольна собой, как паровоз)) Главное договориться со своим организмом и быть в гармонии)
Правда вещи стали все большие, в джинсы в которые я не залезала несколько месяцев назад висят теперь laugh гардероб надо полностью менять, но в этом плюс.
Еще все вокруг замечают, и каждый раз говорят, как ты похудела, а муж так вообще удивляется, наверное думал, что стройной фигуры мне не видать, думал разъестся Настя с двумя то, а тут нет. Правда, всегда говорит, ладно тебе брось, я тебя все равно люблю, но все же стройная жена я так думаю лучше))
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 2 мая 2015 в 19:44 +1
Насть! Как у вас с ценами на одежду?Падение евро дало о себе знать?
Voloshka # 18 апреля 2015 в 19:03 +1
Насть, как здорово! ) А я все никак не могу себя начать ограничивать! Кушаю не так много, но вредную еду- печеньки и бутерброды с колбаской. (
Nesty # 18 апреля 2015 в 22:08 +2
Вот от этой вредной еды и растёт все( я тоже расслабилась и позволяю сейчас немного лишнего)) но все равно стараюсь не лопать. А колбасу вообще перестала есть.
А так от еды многое зависит, не зря говорят - мы то, что мы едим.
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 2 мая 2015 в 19:46 +1
Я тогда тот еще винегрет. ем шоколадку, потом суп. потом мороженкои догоняюсь)
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 2 мая 2015 в 19:45 0
Печенькииииии...Я тоже лакомлюсь)Но у меня пока не особо что-то растет)Я представляю. что печенька - это зеленое яблоко.
Nesty # 3 мая 2015 в 21:11 +2
Ты еще молодая)) у меня в твоем возрасте тоже не в коня корм был) А потом, вот как то пошло
Но, я тоже ухожу в "загулы" с печеньками да вкусняхами, да еще на ночь. Это все, когда ночуем у свекрови, или череда праздников - и ничего - вес стоит как надо. Вот сегодня, приехала моя свекровушка - ну что, попили чай с кексиками. Но, самое главное для меня уже не вес, а отражение в зеркале. Сейчас привожу тело в порядок, укрепляю мышцы, кушаю полезную еду все же)
и стараюсь прислушиваться просто к своему организму. Кстати, зеленое яблоко - это тоже углеводы, причем быстрые((
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 4 мая 2015 в 14:12 0
ну, вот...теперь мое заклинание не будет работать, потому что я знаю горькую правду о кислых яблочках)))Не знаю, Насть. мне кажется, чем больше двигаешься, чем больше чем-то увлечен, тем меньше проблем с телом. По-краинеи мере, с моим типом фигуры.Я, бывает, начну что-то делать...И так меня это захватывает. что я об еде напрочь забываю.
Voloshka # 4 мая 2015 в 16:31 +1
Я тож Оль забываю о еде, если начала че-нить делать физически преактивное. Но вот беда - весь день о еде могу не вспомнить. Но вот часов в 10 ночера - уже тааак пробивает покушать, что сил нет... Как ото в "молитве": Господи, сделай так, чтоб жрать хотелось по утрам, а спать - по ночам, (а не наоборот)
Nesty # 4 мая 2015 в 16:50 +1
Тань, голодать вредно, организм начинает запасаться впрок понемногу - для него это стресс, поэтому кушать все же нужно и желательно сытно и углеводно в первой половине дня, вечером усвоение уже снижается, поэтому и не рекомендуют наедаться. Блин, надо пост писать уже с советами для мам, может кому тоже будет интересно, а то скажите - учит нас тут, как и что laugh
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 4 мая 2015 в 20:19 0
Голодание в определенные лунные дни очень полезно для организма.Но не только голодание в смысле еды, но и отказ от воды. Только в этом случае происходит колоссальная чистка.
Nesty # 4 мая 2015 в 16:56 +1
Двигаться - это самое то! Просто, я поняла так, нужно научиться не делать культ из еды - заниматься любимыми делами, а едой подпитываться, как источником энергии)
А может все же тебя и не коснется прибавка в весе, у меня сестра худыха та еще - 42 кг, еще и выше меня, ест все и на ночь, и никуда ничего не откладывается.
У меня просто на глазах все же больше примеров "полных", столько девчонок знаю, которых после одних-то родов так разнесло, такие жирухи одним словом. Я, как представила, что если я сейчас оставлю парочку кило, через несколько лет меня вообще разнесет..
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 4 мая 2015 в 20:18 0
Я вот вообще не понимаю, как после родов можно ОЧЕНЬ потолстеть.Ну, если только у тебя одна помощница сменяет другои. а третья подпитывает пирожными-мороженым.... По-моему столько дел начинается... Я вот думала гирьки купить после родов, так как ручки мои мне не особо нравились. Но уже через месяц все стало прекасно. Благо,Хадижа - тот еще пупс. потаскаешь ее и никакие гири не нужны.
Nesty # 4 мая 2015 в 21:04 +1
У меня тоже ручки накачанные, благодаря ручной дочери))
Оль, ещё как толстеют, и не просто толстеют, а жиреют, заплывают, что не узнать. Ну это знаешь оговорки все в виде родов, на самом деле просто перестают за собой следить и запускаются
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 5 мая 2015 в 01:25 0
Да-да...Это как со временем,наверное)
m_lerik # 16 апреля 2015 в 12:51 +1
кто бы со мной поспорил о шпагате)) а то я уже который год обещаю себе дотянуться, и лень))
Voloshka # 16 апреля 2015 в 20:23 +1
Спорь с нами со всемИ, Лера! ))
Nesty # 17 апреля 2015 в 08:16 +1
А что, хороший совет от Тани. Я знаю много девочек, они вместе собираются и спорят, кто быстрее похудеет или сядет на шпагат да какого то числа. Победитель забирает призовой фонд))
Кристина ИзЛеса # 17 апреля 2015 в 14:03 0
кажется слышала об интернет-ресурсе типа соц сети для спорщиков, но название не помню. А вообще вк есть группы по типу похудалок там девченки часто спорят:)
Хочешь со мной поспорь, правда денег не обещаю, не знаю твоих возможностей:))) но могу за сувенир, украшение какое нибудь:)
Nesty # 18 апреля 2015 в 15:42 0
Да-да, я про тоже такие группы имею ввиду! Как у вас успехи?
Надо тоже растянуться, кстати, интересно, но я до родов и сколько я себя помню в позе лягушки не мола отпустить ноги на пол или отпускала, но после хорошей растяжки, а сейчас без каких либо усилий дается)
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Nesty # 18 апреля 2015 в 15:43 0
На фото конечно не я - картинка из инета, показала позу "лягушки"))
Кристина ИзЛеса # 18 апреля 2015 в 17:32 0
у нас она бабочкой зовется:))
сначала был неплохой прорыв, сильно растянулась, сейчас что то застопорилась, даже настроение испортилось...надо как то себя тормошнуть...
Nesty # 18 апреля 2015 в 21:49 0
Хах, а у нас лягушка)) так бы друг друга и не поняли без картинки)
А я теперь усложняю задачу - наклоняюсь вперёд, что бы ещё и лечь, но тяжеловато.
Мышцы устали наверное у вас! Надо растягиваться через день как минимум, чтобы мышцы смогли восстановиться.
Кристина ИзЛеса # 19 апреля 2015 в 00:03 0
чтоб быстрый эффект получился нужно каждый день дважды в день:)) да только что то у меня продвижений не наблюдается...жалею себя наверно...надо бы кого то, чтоб за ноги тянул, кому меня не жалко и кто меня физически сильней, а то дочка видимо огрести боится, осторожничает:)))))
Voloshka # 3 мая 2015 в 00:13 0
А я по-честному думала, это поза лотоса... ) Дерёвня я совсем, да, девочки? (
Кристина ИзЛеса # 3 мая 2015 в 12:16 0
поза лотоса это типа по-турецки, но стопки сверху
Voloshka # 4 мая 2015 в 16:32 0
Ооооо, надо же какие тонкости и нюянсы! Сэнькую! А я всегда думала, что именно весь прИкол лотоса - сложить стопки вместе. Хихи! ))))
Nesty # 4 мая 2015 в 17:01 0
Да-да, точно это лотос)) Как ваши успехи?? Я тут на вас посмотрела, и тоже начала растягиваться))
Nesty # 18 апреля 2015 в 15:47 +2
Тоже что ли с вами за компанию, поспорить, мечтаю сфоткаться вот так:
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

или так:
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 2 мая 2015 в 19:47 0
Настенька!Как у тебя успехи?
Nesty # 3 мая 2015 в 21:01 +3
Тянусь девочки! Обещаю к лету, вам такое фото - одно из двух! Чужой пример заразителен, и мне захотелось усесться на шпагат! Сейчас, в основном, работаю над мышцами пресса и ног, но конечно, заниматься с моими товарищами это что-то - они думают мама им концерт показывает)) и все норовят, тоже поучаствовать залезть на тебя) Так что, мои спортзал работает или ночью, или дети занимаются - переворачивают дом за полчаса, пока мама тренируется
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 4 мая 2015 в 14:13 0
ночью????Насть, а тебе потом как спится?
Nesty # 4 мая 2015 в 16:59 +1
ну уж не со всем ночью - в часиков 21 или 22, как уснут. Но, это через день, и когда муж на работе, вот в эти выходные оторвалась. А сегодня, делала вместе с малышней днем, это надо было видеть, что они вытворяли)) поскольку муж приедет уже вечером, а перед ним корячиться не люблю)
А сплю замечательно))
Nesty # 4 мая 2015 в 17:04 +1
А самое интересное, что все-таки правильно говорят, что захочешь -- сделаешь, не захочешь - найдешь причину!
Казалось, как с детворой, да еще дома, да времени нет - ничего подобного, оговорки это мои были в пользу лени наверное были.
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 4 мая 2015 в 20:20 0
Главное. что это приносит тебе удовольствие и удовлетворение.
Nesty # 4 мая 2015 в 21:05 +1
О да, чувствую себя совершенно замечательно)
Добавить комментарий RSS-лента комментариев
Новые статьи
Соц кнопки
Статистика