Питание и беременность

Почему-то многие, не успев забеременеть, начинают есть за двоих, а то и троих, а потом удивляться, что поправились за беременность на кучу килограмм. Наверное, в голове срабатывает какая-то кнопка - мне можно,я же беременная. Но тут важно научится отличать истинные желания беременного организма и просто желание "схомячить" что-нибудь. Первые недели беременности я стала есть больше, особенно по вечерам. Догадывалась, что к 9 месяцу с такой диетой я превращусь в медведя. И вот, в очередной такой жор, я задала себе вопрос - а ты действительно хочешь есть именно в 11 часов вечера? и именно эту булку? Если ты так голодна, съешь яблоко или банан! Но чего-то полезного мне не хотелось, а хотелось именно расслабиться и съесть вкусненького. И беременность тут совсем не причем - обычная обжираловка. Я стала останавливать себя (конечно, без фанатизма - если уж очень чего хотелось, то ела и среди ночи, главное, не часто) и набрала за время беременности положенные 10 кг.
Есть за двоих совсем не нужно, а всего лишь на 200-300 калорий увеличить свой рацион. Но, учитывая, что чаще всего мы и так едим сверх своей нормы, то и при беременности нужно оставить ту же дозу пищи, заменив лишь вредные продукты на полезные. И стараться прислушиваться к себе. Например, мне в первые 3 месяца хотелось есть много фруктов, что я и делала (как раз выпало на лето) и не насиловала организм мясом.
Остаться в форме после беременности вполне реально, просто не нужно себя излишне баловать и превращаться в вечно жующего "хомячка". Желаю всем красивой беременности!