7 лишних килограмм!!! А муж-то спортсмен!!!!!

После родов первого ребеночка поправилась на 7 килограмм. А муж-то спортсмен! Бодибилдер! И любит худых! Боже мой! Куда бежать? Что делать? О уууужас! Но все оказалось легко и просто.

Итак, что я делала:

1. Практически сразу после родов (кесарево) делала ногами "велосипед " все знают это упражнение. На этом настаивал мой оперирующий врач и врач консультации тоже говорил, поэтому я крутила "велосипед" по 3 раза в день.
2. Много ходила, если нет варикоза, можно на ноги вешать утяжелители (я вешала, но поползли звездочки на ногах и я перестала).

Ну это сразу после родов. Когда перестала кормить режим переменился. Итак.

1. Сладкое- только на завтрак с кофе. Конфетку или маленький кусочек пирожка. Основное блюдо - каша, или бутерброд с сыром, или омлет.
2. Перекус- ягоды, или яблоко, или кефир, или банан.
3. Обед - суп любой и овощной салат.
4. Перекус - ягоды, или яблоко, или кефир или банан.
5. Ужин - стараюсь есть просто салат, или салат с тунцом, или салат с курицей, или творог, или тушеные овощи.

Это не диета. Это режим правильного питания. Еще я меняла образ жизни. То, после каждого приема пищи 10 минут прыгала на скакалке, то 3 раза в неделю занималась по 30- 50 минут аэробикой. А вообще, если усвоить главное правило "Что бы быть стройной нужно меньше есть и больше двигаться" )))))), то никогда никаких проблем не будет!