О пользе фиников во время беременности

О пользе сухофруктов мы знаем многое - это кладезь полезных веществ, незаменимые друзья и помощники нашего организма, без которых сложно представить рацион будущей мамочки, заботящейся о правильном питании. Хочу поделиться с вами информацией о пользе фиников, рассказать, почему их необходимо включать в рацион любого человека в любом возрасте, а уж тем более, в рацион беременной женщины.

Финики - богатый источник витаминов А,С, группы В, РР, а главное, они являются рекордсменом по содержанию аминокислот! Аминокислоты необходимы человеческому организму как строительный материал, они образуют белковые структуры из которых состоят ткани. Употребляя финики ежедневно, мы не только заряжаемся энергией, но и продлеваем свою жизнь, замедляя процессы старения.

Эти сладкие маленькие сухофрукты содержат огромное количество фолиевой кислоты, так необходимой беременным, так же здесь много калия, который помогает регулировать водно-солевой обмен, снижая вероятность отеков и повышения артериального давления. 10 фиников в день полностью обеспечивают организм железом, кальцием и фосфатами.

Ко всему прочему, финики очень сладкие, поэтому благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, помогая вам, будущие мамочки, чувствовать себя превосходно и наслаждаться каждым днем в ожидании малыша!