Борьба за сон в третьем триместре беременности

Каждый справляется с этой трудностью по-своему, я хочу поделиться своими особенностями и рецептом.

Всем известно, что третий триместр характеризуется проблемами, которые причиняет увеличивающийся живот - ограничение пространства для внутренних органов (и все вытекающие последствия) и ограничение двигательных возможностей, а также комфортных положений в кровати/на стуле и т.д....

Моя ночь начинается с того, что мне обязательно нужно закинуть что-то в рот вместе с чаем... Тем самым мой желудок никаким образом не может быть пуст и невозмутим непосредственно во время засыпания... Потому, когда я принимаю наконец-таки горизонтальную позу, мой желудок шлет мне приветы в виде так называемой "изжоги", но это не ощущения жжения по пищеводу, как рассказывают... а просто ощущение заполнения пищевода.... и тяжести в нем... Никаких позывов при этом нет! Поэтому я опять встаю, начинаю глубоко и тщательно дыхать, пью воду, если совсем плохо - с лимонным соком... Потом еще немного времени сижу и это ощущение проходит. Кстати, такие "приветы" бывают, конечно, и днем!
Затем, я в долгих мучениях все таки нахожу для себя и для моего пузожителя компромисс в плане позы для сна - обычно это на боку (правом или левом зависит от того, где больше нравится моему малышу).... Если он не сильно возражает и нет необходимости перекладываться на спину (на спине, кстати, свои нюансы - отдышка из-за подпирающей диафрагмы), то я кладу небольшую подушку между ног - так создается ощущение, будто таз расширяется и малышу внутри просторнее... Или же, если он активничает, дерется или давит какой-то частью тела мне так, что возникает ощущения растягивания мышц живота (довольно острое и неприятное), то я кладу подушку прям под животик и он со временем расслабляется...

Ночью я почти перестала ворочаться - видимо, подсознательно заложилось, что найти другую позу, удобную для сна, очень сложно... Поэтому, обычно, когда встаю в туалет ночью или попить воды, понимаю, что я проснулась в той же позе, что и засыпала....
Часов до 4 утра сплю довольно крепко... А потом просыпаюсь от малейших шорохов (которые имеют место быть, так как у нас есть кот Поэтому иногда мне приходится вставать и ублажать его желания поиграться, дать покушать и т.д...


При этом всем, самым пострадавшим среди нас всех, наверное, все таки является мой муж - так как его желания учитываются в последнюю очередь и ему приходится быть отодвинутым и пинаемым много раз за ночь! Думаю, ближе к родам мы будем спать все же раздельно

Терпения нам, беременным и тем более нашим половинкам!