Как бороться с бессонницей?

Я сова, всегда ей была и всегда ей буду. Причем люблю много поспать.
Выйдя в декрет, я всегда старалась не запускать режим дня, проспаться в 8 утра, не залеживаться на диване, гулять по свежему воздуху минимум 2-3 часа в день. И не сидеть на лавке, а топать ногами. Это кстати, для всех полезно: маме помогает предотвратить варикозное расширение вен, геморрой, сжечь излишки съеденной еды, а малышу поступает больше кислорода.
Где-то с 33 недели началась бессонница, не могу заснуть до 3х утра, зато запросто просыпаюсь все в те же 8. Чудеса!
Все время в голове вертится все ли я подготовила, крутит ноги, раздражает сухая кожа, хотя до беременности всегда была жирная.
После нескольких мучительных ночей у меня образовался целый ритуал перед сном:
1. расслабляющий душ (парить ноги во время беременности нельзя - тонус!);
2. облить икры ног холодной водой;
3. намазаться увлажняющим кремом с ног до ушей, а пузико намазать кремом от растяжек;
4. лечь в кровать и положить ноги на подушку, чтоб ноги не "гудели";
5. Выкинуть из головы дурацкие мысли, вообще не думать на тему детей, родов, больниц и врачей. Думать о чем-то совершенно другом;
6. Попросить мужа сделать массаж.

Не могу сказать, что на 100% помогает, но зато есть повод просить делать массаж каждый вечер)