Зарядка с моим младенчиком.

Наша зарядка.
Так просто и безыскусно....
Без подсказок в интернете, без перелопачивания гор умных книг. Просто по наитию, или же подкорка выковыряла из своих глубин "недоразорванные цепи нейронных связей", и в памяти всплыли простые упражнения, которые проделывали со мной родители. Или мои подружки и кумушки со своими детками. Или теликовские мамы со своими теликовскими детками....

1. Жабка. Сгибала ножки в коленях, соединяя ступни, и прижимала коленки к столику. Сразу они у нас они не ложились, но я постепенно и настойчиво прижимала их все сильней, иногда даже малышу было капельку не комфортно. Сложенные ступни тоже подымала все ближе к промежности. Но я очень хотела избежать дисплазии. Не думала о ней, думала о прикоснувшихся к столику коленках. И вскоре у нас это стало запросто получаться. Вот как на фото, только лежа на спине: ))))





2. Велосипед. Без комментариев - все знают это упражнение. Я его сопровождала выборкой из Корнеевского стишка "Ехали медведи на велосипеде, а за ними раки на своей собаке". Так веселее. )



Кстати, еще одна считалка: «Раз, два, три, четыре, кот живет у нас в квартире. А мыышшшиии — еще выыышшшеее!» )))

3. Обнимашки. Перекрещивала его ручки на уровне грудочки и тянула ладони к противоположным бокам сильно-сильно. Его любимое упражнение было. Возможно, потому что такое натяжение мышц вызывало в нем приятные ощущения.



4. Важное упражнение: Сводить согнутый локоток с противоположным согнутым кленочком. Стараться, чтобы сходились они посредине всего расстояния, т.е. чтобы равномерно тянулось и то, и то.

Дальше так:
5. Сгибала и разгибала ножки по очереди, стараясь максимально притянуть коленку к животику. Потом то же самое - сразу двумя ножками.



6. Гладила ножки сверху вниз, прижимая и как бы вытягивая-выпрямляя их.
7. Поднимала по очереди выпрямленные ножки верх. Попу придерживала на столике. Потом то же самое - сразу двумя ножками.
8. Ножницы - разводила ножки в стороны и затем скрещивала их, - как ножницами стригла, при этом меняла высоту расположения ножек. То же самое - с ручками.
9. Две ручки одновременно поднимала верх (не перед собой, а вверх), стараясь немного потянуть-вытянуть их.



10. Одна ручка вниз, вдоль тела, вторая вверх, к голове - и меняла их.
11. Ручки подымала ему перед собой, а потом разводила в стороны, возвращая их на столик.
12. Сгибала ручки в локтях, прижимала кулачки к грудке, и потом разгибала ручки.
13. Хлопала ладошками. Делала сороку-ворону.
14. Постепенно подводила к тому, чтобы закидывать его ножки ему за головушку. Сперва просто ножки подымала и как можно больше наклоняла к голове, увеличивая нажим и уменьшая расстояние между ними. Причем не сильно следила за обязательной прямотой коленей... Сперва носками достать до лобика, потом до макушки, потом уже и за голову получилось.



15. На животике - ножки подымала вверх, к попе старалась прижать. Гладила спинку, прижимая-потирая-растягивая.
16. Подымала за две ручки и он так висел немного. Потом - за одну ручку подумала и он так висел капельку. То же самое ,но осторожней и еще постепенней - с ножками.
17 и ½. Меряла сына. Пальцами - большим и указательным, словно гусеница передвигалась по тельцу сына. От пяточек и до головушки. Пальцы расставляла максимально широко, а потом соединяла их вместе. Получалось сперва 3 и капелька гусеницы. Потом 3,5. И т.п. Вслух считала до трех. ) Ходила по нему с разных сторон. Ему было приятно, и мне тоже делать это "недоупражнение".
18 и ½. Когда уже уверенно держал головушку - то в положении "на спине" ложила сына себе на согнутые ноги, прижимала колени к себе и к лицу, и обратно. Хорошо так пресс качать, а ребенку нравится такая "качелька", мамино лицо то дальше, то ближе... Ахахахаха! ))



Все время вслух считала, какое количество раз мы делаем. Увеличивала число повторений.

Зарядка совмещалась с воздушными ваннами, т.к. я полностью раздевала сына (благо. в квартире было +25), и мы могли по часу в день за один присест голяками тусить! )

Ну вот такоая вот "расшифровка" получилась моего абзаца из "Движение это жизнь".

Оля, это специально для тебя! Упражняйтесь и Наслаждайтесь!