Утро начинается с зарядки

Я страшно ленивый человек. Поэтому мне всегда сложно заставить себя делать утреннюю зарядку. Очень не охота, чтобы и мой ребенок видел этот дурной пример... Поэтому, вот уже больше года я мужественно каждое утро делаю ... детскую зарядку с Эмилькой :)

Когда Эммушка была совсем крохой, зарядку мы делали лежа. Вернее, она лежала, а я с ней всячески игралась так, как советуют педиатры.
Затем добавился фитболл. Кроме зарядки лежа, появились прыжки, качания и полеты на мяче :)


Потом, когда Эмилька стала бегать, а это было немногим раньше года, делать зарядку стало невозможно. Единственное из привычного, что осталось - это мячик, да массаж пальчиков ручек и ножек, если это совместить с веселыми песенками и считалочками. Еще уложить ребенка на животик стало реальным благодаря старой доброй песенки - "Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы, едет поезд запоздалый..." Как только я начинаю даже сейчас говорить эти волшебные слова, как мое чудо быстренько ложится на животик и ждет массаж :)

А вот остальные все упражнения стали недоступными. И тогда я поняла - время делать "взрослую" зарядку Сначала просто махали ручками и топали. Потом стали приседать. Затем наклонятся, делать звезду на полу, лодочку. Сейчас пытаемся прыгать. Чтобы заинтересовать ребенка зарядкой и сделать это неотъемлемым ритуалом есть несколько правил, как показал наш опыт:

1. делать вместе с ребенком - быть примером для подражания;
2. делать это регулярно - ежедневно обязательно;
3. не заставлять - если ребенок не хочет - не надо, просто становитесь и делайте сами. Сегодня не хочет, а завтра подключится;
4. хвалить за успехи и помочь, когда не получается ;
5. сделать зарядку игрой. Найти интересную музыку, а еще лучше с видео. У нас первой зарядкой стал ролик "Солнышко лучистое"- замечательная песенка, ритмичная музыка, веселые солнышко и детки, делающие зарядку вместе с нами . Сейчас когда Эмма видит солнышко, она начинает махать ручками, как в начале зарядки Сегодня в наши два года мы освоили почти что все элементы этой зарядки: махи руками, наклоны, наклоны, топание с поднятием коленок повыше и уже почти-почти получается правильно прыгать :)