Да и нужно ли это делать?

Ответить

Здесь не так важна диета, как упражнения. Ну и конечно не стоит переедать. Все мои подруги делают упражнения, и приводят себя в порядок(пресс и тд). Я думаю, можно попить и кефир на ночь, он способствует сжиганию жиров, да и ребенку вреден не будет, так как молочный продукт. Всякие чаи для похудения, капсулы и прочее категорически нельзя(мало ли что туда ложат).

Ответить

От кефира, кстати, хорошо молоко прибывает. Только его нельзя пить более 500 мл в день.

Ответить

Ну одним кефиром то сыт не будешь, остальные продукты ж не исключишь из рациона

Ответить

Пресс можно начинать качать только через 2 месяца после родов

Ответить

я думаю что через 2 месяца после родов можно по тихоньку заниматься спортом уже а чтобы не поправляться питаться часто и по чуть чуть!

Ответить

Мне кажется при гв и усилий особых для похудения прикладывать не надо) с этим-то запретом на многие продукты + нельзя жирное, мучное, острое, копченое)))

Ответить

Кто сказал Вам, что нельзя мучное????????????

Ответить

Чтобы потом запорами мучиться и самой и малышику??? Нет, уж благодарю)

Ответить

Запоры - тоже индивидуальное "заболевание" (скажем так) а вот домашняя выпечка с сухофруктами, черносливом, курагой - не способствует запорам. У вас какое - то странное представление о мучных продуктах. ИМЕННО В МУЧНЫХ ИЗДЕЛИЯХ ОЧЕНЬ МНОГО ПОЛЕЗНЫХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ

Изучите

Ответить

И вот изучите, и подумайте, что исключая мучные изделия ВЫ лишаете ребенка важных микроэлементов

Ответить

Спасибо за информацию) Только лучше я гречки поем, чем выпечку. И микроэлементов достаточно, и для жкт полезнее, и для фигуры плюс

Ответить

Да я не настаиваю, здоровье ваше и вашего ребенка, так что вам и решать

Ответить

Ну Aksinya вы же стройненькая такая, что же вам бояться мучное кушать. Не обязательно много, а так иногда побаловать себя можно, и в хлебе даже бывает много полезного, я вот отрубной, кукурузный батон часто покупаю.
А по поводу запоров это пока малыш до 2 месяцев еще, то да сьеденное большое количество мучного мамочкой, может вызвать у малыша запоры, а сейчас уже можно по немногу и иногда даже полезно.

Ответить

За стройненькую спасибо))) Я категорично и не высказываюсь против мучного. Можно - только осторожно) Но, лично я не любитель выпечки) Каждому свое)

Ответить

А ну это тогда понятно, если вы сами не любите мучное то тогда вопросов нет, у меня золовка так же все ест а вот мучное не любит совсем, особенно если сдобное. Так я просто подумала что вы боитесь поправиться, и потаму отказываетесь от него. Но теперь я вас понимаю

Ответить

Именно во время ГВ женщина кушает калорийные продукты (сыр, орехи, йогурты, сметану, молоко, разные сорта мяса, мучное, разные сорта рыбы) так что контролировать свой вес не так то просто

Ответить

Как Aksinya правильно заметила, то диета и так хорошая сейчас, а что касается физ.нагрузок, то если у Вас хватает сил и времени-ВПЕРЁД! Я месяц назад, при переходе на летние вещи и обнаружив, что большая часть на мне как на пузыре, тоже решила пресс покачать, да и кое какой комплекс упражнений поделать...Три дня после физ нагрузок чувствовала себя как после пребывания под катком. Сейчас вот малютка у меня тщательнее мир стала изучать и я чаще таскаю её на руках, пытаемся топать, да ещё домашние дела в комплексе...Хо-хо!!!Ещё и мужу время удели интимное! Я так скажу-если силы хватает, то можно хоть зарядку, хоть бег перед сном. Я пока бессильна ...Но мне и возраст уже на косточки давит)))

Ответить

Соглашусь с девочками, диета уже изначальна начинается, с ограничением всего вредного! Я помню первые месяцы после роддома, вообще по телефону не было времени поговорить, малыш-стирка-глажка-приготовить еще надо успеть и т.д. Так что в такой суете - хорошая уже физ.нагрузка))

Ответить

Но, все равно после нескольких месяцев, настраиваюсь на более физ.занятия)) Хочу походить на массаж, подтянуть кожу, вот пока еще не узнала когда можно будет. Хотела еще после первой беременности походить, купила абонемент - а тут узнала о своем новом положении)))

Ответить

ну почему же я находила всегда время на физ занятия и не пропускала ни дня главное желание сильное и тогда точно все получится я просто и до беременности занималась и всю беременность занималась в бассейне и на пилатесе поэтому спорт для меня любимое дело без него вообще не могу!

Ответить

Это точно, захочешь - найдешь время, не захочешь - найдешь причину! Лень-матушка тут..)))

Ответить

Да я тоже считаю что нужно спортом заниматься, следить за собой, ходить в фитнес клуб. Но естественно пока малыш маленький, это не на первом месте, а вот когда малыш уже подрастет немного можно побольше внимания уделять и уходу за собой.

Ответить

Да, спорт - вещь, я тоже ходила в фитнесс до беременности, у нас прям рядом с домом, + на танцы ходила. Чувствуешь себя намного лучше, увереннее, и вообще супер)

Ответить

Да в этом вы правы, после посещения фитнес клуба такая приятная легкость, будто паришь. Я только из - за подобного чувства легкости и посещаю фитнес центр, иногда даже намучавшись дома с делами не отказываюсь от посещения фитнеса, так как всю усталость как рукой снимает!!!!!!!!

Ответить

А я дома сейчас занимаюсь. Каждое утро зарядка. Приседания, наклоны, махи ногами. И обруч кручу.

Ответить

Молодцы, по чуть-чуть уже хорошо! Капля камень точит))

Ответить

А в домашних условиях иной раз тоже и пресс покачаю, и с прыгалкой попрыгаю. Да и детки рядышком со мной физ нагрузками занимаються и для них польза, с детства здоровый образ жизни ведут. Так что мамочки не торопитесь особо перенагружать себя, а постепенно поддерживайте себя малыми нагрузками и домашними хлопатами, а детки подрастут чуточку и будете вместе и аэробикой, и фитнесом и зарядкой заниматься.

Ответить

по мне так лучше всего для фигуры - это с малышом 4-6 часов в день погулять да после шести не есть) Я, конечно за упражнения, сама была вся в спорте и до и во время и первые месяцы после беременности...но спина((( так что обошлась и без физ упражнений

Ответить

Похудеть можно и без физических упражнений, только чтобы фигуру подтянуть, без них все таки никуда)

Ответить

Верно! Я вот после первой беременности особо не стремилась похудеть, а старалась в основном фигуру подтянуть, тонус мышцам так сказать)

Ответить

ну это только, если нужно что-то подтягивать)

Ответить

Все равно физические упражнения полезны для здоровья, не обязательно для похудения, я в фитнес центр всегда ходила и хожу, это помогает и фигуру поддерживать и чувствовать себя отлично. Обыденная подвижность - это все равно не то, от нее мы устаем, а после определенных занятий и второе дыхание открывается и чувство такое будто паришь. Так что физ.нагрузки лучше использовать если есть возможность всегда.

Ответить

Недавно нашла интересную диету, особенно актуальную осенью. вся ее прелесть в том что есть можно не по времени, а тогда когда хочется, хоть перед сном! Количество съеденных арбузов рассчитывается с расчета 1кг арбуза на 15 кг массы тела, все это надо разделить на 5-6 приемов. Если уж становится слишком в невмоготу - можно съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Плюс ко всему такая диета отлично очищает почки и кишечник! Вот только не знаю насколько актуальна она кормящей маме...

Ответить

Наверно кормящей маме лучше вообще воздержатся от диет, ведь малышу нужна еда , а не вода которую ребенок будет получать через грудное молоко если мама будет есть одни арбузы. Да и другие диеты тоже не для кормящей мамочки, лучше всего кормить ребенка и питаться нормальной, полезной едой для малыша и мамы.

Ответить

Придерживайтесь правильного питания+физические нагрузки и всё прийдёт в норму..но никаких радикальных диет!так можно только нанести вред здоровью,да и молоко может пропасть

Ответить