вы просто кушайте часто и маленькими порциями !старайтесь исключать мучное и сладкое! а я еще когда масе 2 месяца было начала делать аеробику каждый день по пол часа примерно врач разрешил нашла в и-нете програму и занимаюсь

Ответить

Я не рисковала. Мой сын прикорм есть не хотел. Молока еле хватало. Когда было 5 месяцев, решила начать худеть - молоко практически пропало. Потом еле возобновила лактацию.
Уже три месяца не кормлю, теперь занимаюсь своей фигурой.

Ответить

Я начала худеть только после сворачивания гв.

Ответить

у меня тоже были проблы с лактацией еще до того как заниматься начала потом все наладилось физ упражнения никак не повлияли на лактацию абсолютно! а питаться правильно думаю можна и кормящей маме ! на диетах же сидеть противопоказано даже не кормящей женщине!

Ответить

Просто придерживайтесь диеты, которую рекомендовали врачи в роддоме и ПОБОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ))) Я похудела именно так и за короткое время

Ответить

а я просто не успевала поесть-вот и похудела))) на кормлении не отразилось, хотя боюсь моё недоедание ще выйдет мне боком((

Ответить

Я вот как то пока кормила, не задумывалась о похудении, хотя и питание было не жирное. Ела по немногу, и всегда когда хотелось, физические упражнения тоже применяла, и они ни как не повлияли на лактацию, может из - за того что молока у меня было предостаточно. Но я все же немного набрала в весе. И после кормления уже начала посещать Фитнес клуб, но на одно время прекратила и опять в весе набрала.
Здесь важно постоянно применять физические упражнения, и правильное питание. Я вот на салатиках хорошо похудела, но при кормлении не думаю что это будет правильно.

Ответить

Можете со мной не соглашаться, но считаю, что кушать надо хорошо и в достаточном количестве. Особенно когда кормишь. Неужели внешняя красота заканчивается на 90х60х90?! Неужели Ваше здоровье или Вашего малыша менее важно, чем красивая фигура? Для мужа? Мужики не собаки, на кости не бросаются. Например, мой муж выражал немного недовольство, когда округлости после родов исчезали. Но если не буду держать себя в рамках очень быстро превращаюсь в колобка. Склонна к полноте и наследственность не очень. Поэтому это вопрос моего здоровья. А нашим детям мы нужны по возможности здоровые.
Похудеть после родов достаточно несложно, если до родов не было проблем с избыточным весом. До обеда кушать все, что душе угодно. С 12 до 18 в полтора - два раза меньше, но тоже чего душе угодно. И вечером – ночью кушать последний раз можно не позднее чем за 2 часа до сна. Почему чего душе угодно – потому что Ваш организм знает, что ему надо. Шоколад, значит шоколад, торт, значит торт. Прислушивайтесь к себе. Если себя ограничивать, то недалеко до депрессии. Категорически нельзя ложиться после еды, надо немного посидеть и затем что-то делать.
Кстати, доказано, ночью люди не толстеют, калории, потребленные незадолго до сна, расходуются на следующий день.
Физические нагрузки позволяют сжечь лишние калории. Нет возможности или сил специально занимать? Замените транспорт пешей прогулкой, коляска даст дополнительную нагрузку. Гуляйте и бегайте вместе с ребенком, а не сидите на лавочке. Кажется, кто-то разработал систему как совмещать домашние дела с зарядкой, поищите. Одним выстрелом двух зайцев убить можно. Это точно.
http://mymom.ru/blogs/molodaja-mama/30-kilogramm-za-devjat-mesjacev.html

Ответить

Большое спасибо всем за советы. Я не ем много, даже не хочется вообще иногда есть, но так как кормлю грудью, а ребенок не всегда еще ест прикорм, периодически отказывается, то приходиться разнообразно и полезно питаться, вот решила на страстную неделю от мяса отказаться, хотя я не его любитель, но все же ела. На транспорте вообще не езжу и лифтом пользуюсь только когда с коляской. Но все равно лишние килограммы есть, и хочу их сбросить, скоро лето

Ответить

а мясо кстати есть нужно это белок он формирует мыщцы а не жир! только мясо надо кушать такое как индейка кролик говядина курица или нежирная свинина)мясо надо есть особенно после шести)

Ответить

-60 подходит для кормящих. А вообще, это образ жизни, правильное питание, спорт. Просто взять и сесть на диету, за пару недель сбросить несколько кг, не выход. Они вернуться.

Ответить

Где-то читала, что раз 9 месяцев ты набирала вес, то 9 месяцев понадобится чтобы его сбросить. Но не факт, конечно. Я через год после родов влезла в "добеременные" вещи. Причем они были достаточно мелкими. Я весила около 42-44 кг при росте 162. Кушала я как и положено кормящей маме - на диете, но нормально. Ребенок активный и я активничала возле него. Плюс частые ночные кормления. Иногда пресс качала. Вот и результат такой получился.
Зато когда перестала кормить грудью, то вес я нагребла очень быстро. Кушала я по привычке хорошо, а вот калории уже в таком количестве не сжигались. Так что это вопрос очень индивидуальный, плюс еще от возраста мамы тоже может зависеть.

Ответить

я за восемь сбросила) на диетах не сидела. а набрала за беременность 18

Ответить

А я 25!

Ответить

Я до беременности была 47 кг, пошла рожать с 57 кг, через месяц после родов была уже 48 кг и вообще ни каких диет. Мне кажется это еще и от собственной конституции зависит! Вот правда живот еще пол года "убирала" , но прежних форм добилась! Сейчас снова 47!

Ответить

Я за беременность набрала 11 кг. После операции сразу минус 16. Но во время кормления хотелось кушать ужасно. Набрала, теперь скидываю.

Ответить

Я за 9 месяцев беременности набрала 16 кг, но после родов как то организм стал одаптироваться к пержнему весу я вернулась не сразу, но 10 кг сразу после родов как ни бывало. А вот оставшиеся 6 кг, я сбросила уже через годик кормления.

Ответить