|
Методика о которой вы говорите - "когда сложно сказать" - чаще всего используется в ситуациях, когда просто нет возможности и смелости поговорить с человеком по-душам, а уж очень нужно. И самая действенная, это как метод отпускания - например, когда умер кто-то из родителей или родных-близких людей. Тогда поговорить возможности нет совсем. И письмо - одно из верных спасателей в таком случае. Все эмоции, выразившись на бумаге станут намного слабее и к нерешенным при жизни человека проблемам отношение тоже поменяется.
|
|
0 |
|
|
Да, это очень интересный метод - писать негативные мысли, послы, выливать всю злость. Потом, когда все написано - необходимо уничтожить лист - порвать, сжечь, порезать. И после этого взяться и написать все также, только благодарностью и в позитивном ключе.
|
|
0 |
|
|
И со снами он тоже работал. Нет, эзотерикой я не увлекаюсь, я практикующий арт-терапевт.
|
|
+1 |
|
|
Есть еще одна техника, которая помогает расслабиться и подготовить себя к ночному отдыху. В сети в свободном доступе есть шаблоны разрисовок мандал. Печатаете и разрисовываете. Можно карандашами, особенно приятно - акварельными, красками, масляной пастелью. При этом мысленно провожаете прошедший день - думаете о событиях, которые он принес, о своих эмоциях и состоянии. После дорисовывания максимум трех картинок - вы полностью отпустите прошлое, расслабитесь и с готовностью отправитесь отдыхать. Кстати, для деток тоже очень полезно, особенно активных и очень энергичных.
|
|
0 |
|
|
Создание мандалы - восточная практика, которая стала применяться повсеместно. О ней писал еще уважаемый многими Карл Юнг. Если почитать его работы - то рисуночную мандалу можно применять как диагностическую и в последствии работать с определенным запросом.
|
|
+1 |
