Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Давайте делиться советами и эффективными способами держать себя в форме.

Автор
Опубликовано: 3879 дней назад (24 февраля 2014)
+2
Голосов: 2
Как девушка, которая всю жизнь борется с лишним весом (пока вроде успешно), для себя я выработала несколько способов поддерживать фигуру в форме.
1. Это диета. кто бы что не говорил, что это вредно и т.д, по другому организовать свое питание я просто не могу ( Мне проще ограничивать себя в чем то конкретном, чем во всем понемногу.
Одной из самых эффективных считаю диету на луковом супе. На ней гарантировано скидываю 3 кг за неделю, налаживается стул и сходят отеки.
Вот и сама диета:
Диета “Луковый суп” позволяет сбросить за неделю 5 кг. Нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб, сладкие газированные напитки. Нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в день. Луковый суп можно есть в любом количестве.

Рецепт лукового супа

Маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, два стручка зеленого сладкого перца, кубик овощного бульона, 30 гр. сельдерея, соль.

Капусту нашинковать, лук и перец нарезать полу кольцами, сельдерей измельчить. Овощи залить холодной водой, довести ее до кипения, кипятить 10 минут. После этого убавить огонь до слабого и варить, пока овощи не станут мягкими. Посолить по вкусу, раскрошить бульонный кубик и перемешать. Лук мелко порубить и обжарить в сковороде на растительном масле до золотистого цвета. Добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей. Получившуюся смесь переложить в кастрюлю и прогреть на среднем огне около 10 минут, время от времени помешивая. Затем добавить тонко нашинкованную капусту, нарезанный кубиками картофель и готовить еще 10 минут. Залить овощи кипящей водой, посолить по вкусу и довести до кипения.

Диета “Луковый суп” – меню таково:

1-й день. Луковый суп и любые фрукты, кроме бананов и винограда;
2-й день. Луковый суп и любые овощи (свежие, тушеные или вареные). Можно немного отварного или печеного картофеля с небольшим количеством масла;
3-й день. Луковый суп, овощи (кроме картофеля), фрукты;
4-й день. Луковый суп, овощи и фрукты. Можно съесть два банана и выпить стакан обезжиренного молока;
5-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, курицы (без кожи) или рыбы, свежие помидоры в любом количестве;
6-й день. Луковый суп, до 500 гр. отварной говядины, капуста, огурцы или зеленый стручковый перец;
7-й день. Луковый суп, немного коричневого риса с овощами, фруктовый сок без сахара.
0 просмотров
Комментарии (10)
berola # 27 февраля 2014 в 11:53 0
Мне кажется, бульонный кубик лучше заменить настоящим куриным бульоном, или же просто отказаться от всяких искусственных добавок
Natasha_FOX # 25 марта 2014 в 11:41 0
Я за то, что "Лучшая диета - правильное питание" =)
СВЕТЛАНАН # 1 апреля 2014 в 13:00 +1
Плюс активный образ жизни!!!!
Natasha_FOX # 2 апреля 2014 в 06:32 0
и везде ходить пешком=))
СВЕТЛАНАН # 2 апреля 2014 в 10:54 0
По возможности - да, я даже иногда лифт игнорирую
СВЕТЛАНАН # 31 июля 2014 в 14:06 0
Сейчас лето, гуляя с детьми во дворе я прыгаю на скакалке, катаюсь на велосипеде и роликах, играем с детьми в бадминтон и валейбол и самое главное, что не одна я такая из родителей, нас - активных очень много и это прекрасно
Мэри # 31 июля 2014 в 19:18 0
Повезло. А я бы может и стала на скакалке прыгать на улице. Так другие мамочки с лавочек будут косо смотреть. Так что весь спорт только дома.
СВЕТЛАНАН # 31 июля 2014 в 22:06 0
Знаете, на меня косо смотрели 2-3 дня, а потом сами присоединились, сегодня осваивала скейт - была гвоздем всего двора, к середине вечера нас, скейтеров было уже 5 мамашек и 3 папашки smoke
Мэри # 31 июля 2014 в 22:44 0
Круть. А я вот мечтаю на велике научиться кататься, стыдно признаться, не умею(((
Slavjana # 31 июля 2014 в 22:57 0
О, велике я тоже мечтаю ,но у нас проблема если даже купить его, то ставить вообще некуда...
А так нужно питаться правильно и главное двигаться, не сидеть на месте, ведь движение - это жизнь!!!!!! v
Новые статьи
Соц кнопки
Статистика