Ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается

Я думаю все мамочки сталкиваются с такой проблемой, что ребёнок плохо спит. У многих это конечно колики, либо ребёнку неудобно лежать, либо ему жарко или холодно, и т.д. У меня эта проблема уже год девочки, и никаких явных причин я не замечала. Началось это с самого рождения моей доченьки, и длится по сей день (ей на днях 1 годик будет). Ложу спать её в 23.00 - 00.00. Поспит пол часа проснётся, уложу, опять через минут 15 проснётся, и так длится часов до 4.00, потом вроде поспокойней. Часов в 8.00 - 9.00 просыпается я её ложу с собой, и дальше спит часов до 12.00, а то и до 13.00. Дневной сон один, примерно час или пол часа (примерно с 17.00 или с 18.00). Вся тяжесть в том, что в своей кроватке не засыпала, и приходилось качать на руках. Эта "качка" с каждым месяцем была всё тяжелее и мы взяли гимнастический мяч. Он очень спасал и спасает сейчас. Села на него и "прыгаешь" тихонечко качаешь ребёнка. Ещё очень выручал чай детский для сна (дочке обычно помогал уснуть с фенхелем), но им можно пользоваться только 2 недели, потом делать перерыв примерно недели в 3. У меня уже у самой режим сна нарушился с этими "укачками" (засыпаю часа в 3.00 ночи). Может у кого была такая проблема? Как с этим боролись вы?