Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Послеродовая депрессия? Я не допущу!!!

Автор
Опубликовано: 3539 дней назад (10 сентября 2014)
Настроение: Позитивное
Играет: тишина
0
Голосов: 0
Сталкивались ли вы с такой проблемой как послеродовая депрессия? Сейчас я думаю, что это неприятное состояние настигло и меня. Честно, до конца я еще не разобралась, но решила все же не запускать ситуацию и держать себя в руках.
Вот несколько советов, которыми я решила придерживаться. (Думаю они уместны только, если у вас нет второго ребенка, иначе я просто не представляю, как женщине удается со всем справиться).
1. Высыпаться! Высыпаться! Высыпаться! - Здоровый сон - самое главное в послеродовой период. Нет ничего хуже в полудреме кормить ребенка и пытаться его уложить.
2. Попросить помощи родственников, если это возможно, хотя бы изредка разгружать ваши домашние хлопоты.
3. Поговорить с мужем о вашем состоянии и распределении обязанностей. Именно поговорить, а не думать, что мужчина должен сам все прекрасно понимать. (Пока не скажешь, не поймет, ведь он мужчина...)
4. Заниматься своим любимым делом в свободное время. Просто необходимо найти это свободное время и посветить его своему хобби. Это принесет положительные эмоции, отдых и расслабление. Первые дни этого свободного времени я не находила, но сейчас, я получаю огромную моральную разгрузку занимаясь делом для души.

Ах, да, еще забыла добавить: можно включить приятную музыку и напевать и пританцовывать пока кормишь ребенка грудью, стираешь пеленки.... Я с дочей иногда танцую и это здорово поднимает мне настроение!!!
2615 просмотров

Читайте также:

  • Послеродовая депрессия
    Послеродовая депрессия

    Послеродовая депрессия - это психологическое состояние организма молодой матери, которое может повлечь за собой массу негативных последствий. Казалось бы, ваша жизнь была нормальной и внезапно - оп...

  • Как справиться с депрессией.
    Как справиться с депрессией.

    У некоторых депрессия встречается во время беременности, у некоторых послеродовая депрессия. Какая бы она не была, с ней очень тяжело справляться. Во время беременности тебе кажется, что ты толстая...

  • Послеродовая депрессия
    Послеродовая депрессия

    Так случилось, что послеродовая депрессия не обошла меня стороной. Ранее я читала о ней только в книжках, слышала в рассказах о других, но была уверена, что меня это не коснется. Еще находясь в ро...

  • Послеродовая депрессия:как с ней бороться
    Послеродовая депрессия:как с ней бороться

    Не так давно,всего лишь четыре месяца назад,я стала мамой.Это было долгожданное,вполне осознанное событие для нас с мужем,и огромная радость!Позади девять нелёгких месяцев,не менее сложные роды,и в...

Комментарии (4)
Kassandra # 10 сентября 2014 в 11:22 0
правильно нельзя сосредотачиваться только на ребенке иначе можно сойти с ума нужно всегда помнить и о себе любимой
Voloshka # 10 сентября 2014 в 14:37 0
Я высыпалась! А вот почитала блог одной мамы, которая очень рьяно и самозабвенно боролась за ГВ, и поняла, что я ... проспала свое ГВ! (
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 21 сентября 2014 в 22:16 0
Да ладно Танюш! Мне кажется, ты перечитала про гв и начала себя почем зря корить за то, что не смогла-не получилось. В возрасте твоего мальчика Гв уже совсем неактуально!Не заморачиваися!
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 21 сентября 2014 в 22:14 0
Можно еще позитивные аудиокниги послушать для поднятия настроения, или полезные для развития новых навыков-способностеи)
Новые статьи
Соц кнопки
Статистика