Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Девочки давайте делать нашу грудь красивой, упражнения

Автор
Опубликовано: 3809 дней назад (31 мая 2014)
0
Голосов: 0
Дорогие девочки! Думаю многих беременных, рожавших да и вообще всех девушек и женщин беспокоит вид собственной груди. Лично я была в ужасе от вида собственной груди после родов. У меня большая грудь, всегда был 4,5 размер, а когда родила и появилось молочко, грудь стала огромной, с множеством растяжек, был 6 размер. Шло время и месяцам к 10 грудь резко потеряла свой вес, хотя молоко оставалось на месте. Я похудела на 3 кг. Теперь ко мне вернулся 4 размер, но упругости конечна в этих титях прежней нет( Ну и вот, теперь начинаю делать упражнения для подтяжки груди, делаю уже неделю, по моему результат есть и не плохой +я еще качаю пресс.Занимаюсь по этим упражнениям, много времени не занимает. Буду рада если кто то ко мне присоеденится, давайте девочки не ленимся будем качать тити! Потом сравним результаты, я думаю эффект будет хороший!
1. Стойте прямо, согните руки в локтях, соедините ладони перед грудью и максимально прижимайте ладони друг к другу, пока не почувствуете напряжения мышц.
2. Отжимания от пола 10 раз
3. Приседания с гантелями в руках согнутых в локтях, по 2 кг, по 10 раз.
4. Поднимите руки на уровень плеч, правой рукой обхватите левый локоть и наоборот. Наклоните вперёд голову, и максимально давите лбом в сложенные руки.
5. Станьте лицом к стене, обопритесь на неё руками, согнутыми в локтях, и с силой напрягите их, пытаясь отодвинуть стену.
6. Поставьте ноги на ширине плеч и совершайте круговые движения руками вперёд-назад по 4 раза в каждом направлении (1 раз).
7. Исходное положение то же самое, поднимите руки над головой и прижмите ладони друг к другу. Отводите максимально левый локоть, не разъединяя ладоней, затем повторите это с правым локтем. Количество повторов для каждого локтя 5 раз.
8. Вытяните руки вперёд, прижмите ладони друг к другу и медленно разводите локти, затем также медленно соединяйте их, возвращая руки в исходное положение. Повторите 5 раз.
9. Лёжа на полу, возьмите в руки килограммовые гантели, согните руки в локтях, соединив их перед лицом, затем разведите до уровня плеч.
Можно ребенка иногда использовать для тяжести, поднимать вверх вниз стоя и лежа, и ребенку радость и вам нагрузка хорошая.
3083 просмотра

Читайте также:

  • Красивая беременность: миф или реальность?
    Красивая беременность: миф или реальность?

    Может ли беременность быть красивой? Я уверена, что да. Но мнения по этому вопросу разделяются. До беременности меня не вдохновлял вид неухоженных мадам с пузиками. Создавалось ощущение, что берем...

  • Как я восстановила лактацию
    Как я восстановила лактацию

    Девочки, наверное многие сталкивались с проблемой уменьшения грудного молока. Моему сынуле было месяца три, когда это случилось у нас. Сердце разрывалось от его голодного плача. Покупать смеси не х...

  • Плоские соски
    Плоские соски

    Плоские (а так же втянутые) соски не являются препятствием при кормлении грудью, так как ребенок сосет ареолу, а не сосок. Однако ребенку трудно удерживать грудь во рту, он часто ее теряет. В таких...

  • Сосет только одну грудь
    Сосет только одну грудь

    Моя дочка с самого рождения сосет только одну грудь. Нормально ли это? И началось это почти с самого ее рождения. Только приложу малышку к левой груди, как у нее начиналась истерика и плач. Но стои...

Комментарии (7)
Kassandra # 31 мая 2014 в 16:41 0
у меня размер конечно был поменьше два с половиной примерно после родов грудь особо не изменилась сейчас уже откормила масю 11 мес грудь стала меньше но форма в порядке не знаю останется ли она такой после прекращения гв но я тоже делаю упражнения каждый день
Tania23000 # 1 июня 2014 в 23:16 0
вам наверное упражнения как раз и помогают держать грудь в форме) жалко я поздно начала делать(
Kassandra # 2 июня 2014 в 10:43 0
Я даже во время беременности занималась и потом через два мес после родов начала не знаю что меня ожидает когда перестану кормить говорят что только тогда ждет самое ужасное
Lika # 31 мая 2014 в 18:25 0
Это кошмар. Мне не помогает ничего( По мимо того, что грудь тала меньше, так и совсем не держит форму(
Tania23000 # 1 июня 2014 в 23:17 0
у меня канечно тоже форма не та что была до родов, но впринципе я не скажу что совсем кошмар. А вы долго кормили грудью?
Kassandra # 2 июня 2014 в 10:48 0
Мне кажется что со временем грудь должна восстановиться хоть как-то а форму может не держать если даже кормили только месяц у моей подруги грудь как ушки спаниеля при том что кормила она дочь только месяц а свекровь выкормила троих деток по полтора года ей за 50 а грудь у нее отличная она дома бывает носит майку без бюстика
Lika # 2 июня 2014 в 12:21 0
уже 10 мес. и еще кормлю.
Новые статьи
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
Развитие речи: Как улучшить свою способность к эффективной коммуникации
28 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 166
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
Рекомендации по зимней женской моде: женские куртки и пуховики для онлайн-шоппинга
17 октября 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 600
Инновационные препараты для лечения гепатита
Инновационные препараты для лечения гепатита
10 июля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2269
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
Неинвазивный пренатальный тест ДНК на хромосомные аномалии + СМА
27 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3757
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
Как "Макароллыч" стал популярным выбором для доставки роллов в Кирове?
1 мая 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 2256
Современные методы скрининга глазных заболеваний
Современные методы скрининга глазных заболеваний
19 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1613
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
Детская стоматология - важный шаг к здоровью
1 апреля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 1476
Агентство нянь
Агентство нянь
8 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3814
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
Криобанк: инновационные технологии в репродуктивной медицине
4 марта 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 3818
Глисты у детей: симптомы, лечение
Глисты у детей: симптомы, лечение
20 февраля 2024 - Злюка Админ ;) - 0 - 4107
Соц кнопки
Статистика