Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
|
|
25 сентября 2019 — Подробнее... | |
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости?
Я примерно слышала, что такая...
|
|
4 февраля 2018 — Подробнее... |
Девочки давайте делать нашу грудь красивой, упражнения
Автор
|
Опубликовано: 3828 дней назад (31 мая 2014)
Блог: Про меня и сыночка
|
0 Голосов: 0 |
1. Стойте прямо, согните руки в локтях, соедините ладони перед грудью и максимально прижимайте ладони друг к другу, пока не почувствуете напряжения мышц.
2. Отжимания от пола 10 раз
3. Приседания с гантелями в руках согнутых в локтях, по 2 кг, по 10 раз.
4. Поднимите руки на уровень плеч, правой рукой обхватите левый локоть и наоборот. Наклоните вперёд голову, и максимально давите лбом в сложенные руки.
5. Станьте лицом к стене, обопритесь на неё руками, согнутыми в локтях, и с силой напрягите их, пытаясь отодвинуть стену.
6. Поставьте ноги на ширине плеч и совершайте круговые движения руками вперёд-назад по 4 раза в каждом направлении (1 раз).
7. Исходное положение то же самое, поднимите руки над головой и прижмите ладони друг к другу. Отводите максимально левый локоть, не разъединяя ладоней, затем повторите это с правым локтем. Количество повторов для каждого локтя 5 раз.
8. Вытяните руки вперёд, прижмите ладони друг к другу и медленно разводите локти, затем также медленно соединяйте их, возвращая руки в исходное положение. Повторите 5 раз.
9. Лёжа на полу, возьмите в руки килограммовые гантели, согните руки в локтях, соединив их перед лицом, затем разведите до уровня плеч.
Можно ребенка иногда использовать для тяжести, поднимать вверх вниз стоя и лежа, и ребенку радость и вам нагрузка хорошая.
Читайте также:
-
Красивая беременность: миф или реальность?
Может ли беременность быть красивой? Я уверена, что да. Но мнения по этому вопросу разделяются. До беременности меня не вдохновлял вид неухоженных мадам с пузиками. Создавалось ощущение, что берем...
-
Как я восстановила лактацию
Девочки, наверное многие сталкивались с проблемой уменьшения грудного молока. Моему сынуле было месяца три, когда это случилось у нас. Сердце разрывалось от его голодного плача. Покупать смеси не х...
-
Плоские соски
Плоские (а так же втянутые) соски не являются препятствием при кормлении грудью, так как ребенок сосет ареолу, а не сосок. Однако ребенку трудно удерживать грудь во рту, он часто ее теряет. В таких...
-
Сосет только одну грудь
Моя дочка с самого рождения сосет только одну грудь. Нормально ли это? И началось это почти с самого ее рождения. Только приложу малышку к левой груди, как у нее начиналась истерика и плач. Но стои...
# 31 мая 2014 в 16:41 0 |
# 1 июня 2014 в 23:16 0 | ||
|
# 2 июня 2014 в 10:43 0 | ||
|
# 31 мая 2014 в 18:25 0 | ||
|
# 1 июня 2014 в 23:17 0 | ||
|
# 2 июня 2014 в 10:48 0 |