Про меня и сыночка

Дорогие девочки! Думаю многих беременных, рожавших да и вообще всех девушек и женщин беспокоит вид собственной груди. Лично я была в ужасе от вида собственной груди после родов. У меня большая грудь, всегда был 4,5 размер, а когда родила и появилось молочко, грудь стала огромной, с множеством растяжек, был 6 размер. Шло время и месяцам к 10 грудь резко потеряла свой вес, хотя молоко оставалось на месте. Я похудела на 3 кг. Теперь ко мне вернулся 4 размер, но упругости конечна в этих титях прежней нет( Ну и вот, теперь начинаю делать упражнения для подтяжки груди, делаю уже неделю, по моему результат есть и не плохой +я еще качаю пресс.Занимаюсь по этим упражнениям, много времени не занимает. Буду рада если кто то ко мне присоеденится, давайте девочки не ленимся будем качать тити! Потом сравним результаты, я думаю эффект будет хороший!
1. Стойте прямо, согните руки в локтях, соедините ладони перед грудью и максимально прижимайте ладони друг к другу, пока не почувствуете напряжения мышц.
2. Отжимания от пола 10 раз
3. Приседания с гантелями в руках согнутых в локтях, по 2 кг, по 10 раз.
4. Поднимите руки на уровень плеч, правой рукой обхватите левый локоть и наоборот. Наклоните вперёд голову, и максимально давите лбом в сложенные руки.
5. Станьте лицом к стене, обопритесь на неё руками, согнутыми в локтях, и с силой напрягите их, пытаясь отодвинуть стену.
6. Поставьте ноги на ширине плеч и совершайте круговые движения руками вперёд-назад по 4 раза в каждом направлении (1 раз).
7. Исходное положение то же самое, поднимите руки над головой и прижмите ладони друг к другу. Отводите максимально левый локоть, не разъединяя ладоней, затем повторите это с правым локтем. Количество повторов для каждого локтя 5 раз.
8. Вытяните руки вперёд, прижмите ладони друг к другу и медленно разводите локти, затем также медленно соединяйте их, возвращая руки в исходное положение. Повторите 5 раз.
9. Лёжа на полу, возьмите в руки килограммовые гантели, согните руки в локтях, соединив их перед лицом, затем разведите до уровня плеч.
Можно ребенка иногда использовать для тяжести, поднимать вверх вниз стоя и лежа, и ребенку радость и вам нагрузка хорошая.