Подготовка к беременности

Женщины как вы с этим справляетесь?
У меня начались первые симптомы токсикоза, 7 неделя беременности.
Я плохо сплю, не могу есть, не могу..
Встать тяжело, ездила вчера в транспорте, меня так укачало словно я на шальных каруселях прокатилась..
Ох, завтра пойду сдавать анализы.
Понимаю что от моего питания зависит мой ребёнок, по этому муж мне делает соки из капусты, морковки и свёклы, меня от них подташнивает, но что поделаешь, это надо пить.
Как Вы пережили этот период?
Мне сказали что к 13й неделе пройдет, но когда я начинаю подсчитывать сколько осталось, на меня сразу нападает растерянность и паника.
Как долго Вы у вас длился этот период, может были какие-нибудь средства которые помогли ослабить симптомы?

Я никогда не любила завтракать с утра, обычно принимала пищу ближе к полудню,
но когда я поняла что от моего рациона зависит не только моё самочувствие, но и здоровье моего ещё совсем маленького малыша, мне пришлось пересмотреть свои взгляды.
Посоветовавшись в врачом я создала самый подходящий и полезный режим и рацион.
Мой завтрак теперь состоит не из одного, а из целых 2‑х завтраков.
Первый, в 8-8:30,я кушаю кашу. Как мне сказал мой врач : «Овсяная каша самый полезный завтрак в мире» И так, может самый и полезный, но для меня не самый вкусный, по этому я добавляю мёд и кусочки банана или персика, облюбовала я сочетание с инжиром.
Так же, частенько начинаю своё утро с мюсли в него я обычно добавляю немного мёда, видимо мне не хватает глюкозы по этому тянет к приторно-сладкому.
Что касается завтрака №2, это обязательно что-то сытное, то что даст мне максимум энергии и сил на целый день.
Чаще своего я кушаю отваренную курочку и любые вариации салатов в которых нет заправки с майонезом, и + гарнир в виде отварной гречки, риса или чечевицы.
Вы знаете, жду начала 2 триместра, когда приём пищи мне необходимо будет увеличить до 5-6,
тогда мой завтрак будет уже состоять не из 2, а 3‑х этапов)Опишу вам свои мысли, ощущения, поделюсь полезной информацией)
Всем хорошего настроения и самых вкусных и полезных завтраков :)