Нужно ли соблюдать строгую диету при ГВ!?

Всем привет!!!!Хочу поделиться своим опытом диеты во время грудного вскармливания!!!Я еще не успела родить ребенка, меня уже напугали строгой диете при гв., и то нельзя и это нельзя. Я прям была в шоке, когда родила малышку боялась даже воду не кипяченную пить, кроме макарон варенных ничего не ела, но потом совершенно нечаянно съела 2 ложки овощного салата, подумала капец мне настал, навредила ребенку!!!!Оказалось ничего подобного , с малышкой все было хорошо, я начала потихоньку пробовать и другие продукты и блюда, даже шоколад и все было нормально, прошу обратить внимание я всё пробовала в небольших количествах, в итоге к 3 месяцам я уже ела абсолютно всё, но конечно же в пределах разумного!!!С молоком все в порядке, ребенок отлично себя чувствует, никаких высыпаний нет!!!Я думаю что всё зависит от организма каждого ребенка и если какому то ребенку стало плохо от шоколада,это совсем не значит что никому нельзя его есть, все дети разные и организм каждого ребенка индивидуален поэтому каждая мама должна выбирать сама что кушать, а что нет во время кормления ребенка грудью!!!!