Довольная мама - счастливый и здоровый малыш

Эту тему я хотела посвятить нам - мамы! После родов первые месяцы (по крайней мере так было у меня) о себе мы вспоминаем редко и как говорят- "Поднялась,подмыла,памперс поменяла,день поиграла,спать уложила,а теперь можно и расчесаться!"
Так было и у меня. Ну вот 3-ий, 4-ий месяц прошли и я подумала о себе.
1) Фигура
2) Вес
3) Выпадение волос
Это главное, что нужно было привести в порядок после родов.
Заняться активным спортом не позволяет ГВ и время, поэтому ищем альтернативы))))) Упражнения с ребенком) Довольна мама и рад малыш))
- ребенок на руках и вы произнося смешные звуки или песни качайте его, сгибая руки в локтях.
- лежа на спине, садим ребенка (с 6 мес.) на бедра и держа его за талию или ручки поднимаем свою попу.
- берем малыша на руки и приседаем
- лежа на спине, малыш на животе (он поможет не подниматься пояснице), поднимайте к животу согнутые в коленях ноги. Чтоб развлечь малыша в коленях сожмите игрушку) Сейчас моя маленькая "гантелька" весит 8800гр.
Слава богу по поводу этого я не заморачивалась. Спасибо славному ГВ. По мимо того, что на выработку молока уходит 500-700 ккал. в день, так еще из-за болей в животике я сидела на строгой диете. Вес даже в минус ушел).
Пишу и плачу.....Уже потеряла наверное 50% от своей густой шевелюры. Потратила кучу денег на дорогущие маски, шампуни и различные комплексы. А ответ нашла в обычном, купленном в аптеке репейном масле и кальции с витамином д.
Еще конечно меня беспокоит вопрос о том как вернуть былую форму груди, но думаю к этой теме мы вернемся как свернем ГВ. А сейчас дорогие мамочки - улыбайтесь себе в зеркале)))))))