Как похудеть после родов ( Фото)

За одну беременность я поправилась с 66 кг до 70, а вторая беременность и мой вес 74 кг, и это при росте 164 см .Катастрофа
По другому не скажешь
По началу это были диеты, срывы, голодовки. Вес практически стоял на месте, зато пропали месячные. До худелась
Потом вычитала в интернете о правильном питании + добавила очень много спорта. А спорта было и вправду очень много. Часа 4-5 в день выходило. Но это было лето дома не сиделось, гуляли с дочками на улице. И то в волейбол поиграем то в теннис
Мой первый результат

На счет питания. Я просто перестала есть вредности ( сладкое, мучное, алкоголь,полуфабрикаты, жаренное и жирное)
Пришлось покончить с Макдональдсом и пиццериями
Начала пить много воды, летом выпивала больше положенных 2 литров. Пила наверное 3-4 литра в день
А еще много овощей, фруктов, клетчатки. Начала худеть мгновенно
Режим питания 8-00 - 0,5 л - воды
9-00 - завтрак (порции не больше 200 гр)
10-00 - 0,5 воды
11-00 легкий перекус
12-00 - 0,5 воды
13-00 -обед (200 гр )
14-00 -0,5 воды
15-00 -легкий перекус
16-00 -0,5 воды
18-00 ужин
С таким режимом я уже 1,5 года держусь.Наладились все проблемы со здоровьем. Больше не болят почки. Цыкл восстановился
Моя семья меня тоже поддерживает. Они тоже поддерживают здоровый образ жизни и правильно питание. Ходят со мной на пробежки. А я бегаю даже в снег и дождь .И вообще мы очень закалены. Никаких дополнительных свитеров или кофточек. Мы малость моржи
Еще я каждое утро принимаю контрастный душ. И старшая дочь тоже его любит
Летом я выглядела вот так. Сейчас малость поправилась. Но это не страшно, я это за 1-2 месяца исправлю