Важный этап – подготовка к родам

У меня произошло самое радостное событие в жизни, я родила сыночка. Роды прошли быстро и относительно легко. Разрывов на шейке нет, один внешний разрез.

Сегодня я хочу поделится с вами опытом подготовки к родам. Скажу так, роды – это тяжелая физическая нагрузка. К этому нужно быть готовой. Что помогло мне легко родить. Ежедневная гимнастика по утрам. Обязательные упражнения – вращение тазом, упражнения для укрепления спины и ног. Во время схваток приходится много ходить, приседать.
Нужно подготовить к родам и промежность. Многие врачи рекомендуют секс на последнем месяце беременности. До секса у нас дело так и не дошло. А вот упражнения Кегеля на тренировку мышц промежности пригодились.

Еще стоит сесть на диету, за несколько недель до родов не стоит переедать. Я заменила мясо на курицу и нежирную рыбу. Подруга посоветовала пить льняное масло, чтобы мышцы были более эластичными. Я пила по одной чайной ложке 3 раза в день до еды.
Надеюсь, мои советы помогут вам пройти такой нелегкий этап, как рождение ребенка. Удачи вам и легких родов!