Как привести себя в форму после родов.

Я "настроиться" смогла только через 2 года. Просто нужно выбрать для себя оптимальный способ поддерживать себя в форме. Мне в свое время МКЦ помог. Это микрокристаллическая целлюлоза, а по-простому бумага) она помогает с аппетитом бороться. Вместе с приемом пищи съедаете пару таблеток, они желудок заполняют и появляется чувство насыщения. Абсолютно безвредно и стоит недорого.

Ответить

Каждая женщина должна выбрать для себя сама, чего она хочет: есть всю жизнь вкусняшки или быть красивой и стройной. Совместить все это не получиться, вы либо жрете (простите) целыми днями, либо соблюдаете режим правильного питания.

Ответить

Есть и такие счастливые люди, как говорится "не в коня корм". У меня муж по противню пирожков каждый день съедает, что такое спорт даже не знает, а на теле ни жиринки. Много от обмена веществ и конституции зависит.

Ответить

Я предпочту жрать вкусняшки

Ответить

обмен веществ можно ускорить, если всерьез этим заняться, я позже в своем блоге буду освещать проблемы похудения и красоты, т.к. сама 2 года проработала фитнес инструктором)

Ответить

мы практически коллеги) я работала фитнес-директором ) насмотрелась всякого, и даже видела тренеров с отнюдь не идеальной фигурой)

Ответить

нет, у нас в фитнес центре были все как на подбор, с этим все строго)))))) просто мы индивидуально к каждой женщине подходили и со стороны упражнений и диеты. Если девушка жуть как любит пирожные, ну ничего не поделаешь, составляли рацион исходя из предпочтений. А худеть по общим диетам и стандартам - только здоровье губить. Есть один единственный стандарт - правильное питание, и если даже пирожные то не все подряд)

Ответить

Согласна, конечно. Но я, например, знаю свой организм лучше других) я знаю, от чего поправляюсь, отчего худею и т.д. Поэтому и диету себе составляю сама, весьма эффективно. Тренер вряд ли составит мне диету лучше. Я работала в очень неплохом клубе, но увы и ах, у нас не было ни одного тренера с медицинским или высшим профессиональным образованием. Лишь курсы и тренинги, что кстати тоже очень неплохо)

Ответить

то что нельзя заниматься спортом во время кормления грудью-бред и то что надо много кушать-тоже!чтобы не набрать лишнего надо спортом занимать еще во время беременности и не допустить набора лишнего весса фигуру надо беречь а не потом бороться с лишним весом!я например когда забеременнела то за счет токсикоза очень похудела за 1 мес ушло 7 кг а потом еще и еще когда токсикоз чуть успокоился- начала ходить в бассейн по 3-4 раза неделю ходить побольше пешко и на пилатес ходить короче в итоге и роды прошли на ура- и весила я после родов на 5 кг меньше чем до беременности!потом уж да говорят ежте все и поольше не бойтесь что поправитесь, я этого бреда не слушала так как знала как поправилась после родов моя мама и уже 20 лет не может похудеть я стала есть 5-6 раз в день но по чуть чуть не ела жирного сладкого мучного и ребенок через молоко получал полезное и я да и при этом фигура не срада я до чих пор кормлю грудью нам 8 мес почти молока хватает с головой питание такое же а спортом я стала заниматься через 2 мес после родов врач мне по немногу разрешил так с того времени я каждый день по пол часа делаю аеробику я думаю пол часа в день можно найти каждая женщина разве только лень может помешать! так что хватит ныть берите себя в руки и занимайтесь!

Ответить

до беременности у меня получалось 3-4 раза в спортзал ходить, во время плавала и очень много гуляла. А родила - и ситуация кардинально изменилась. Муж работает, родители тоже, живем отдельно и далеко. Мне банально не с кем оставить ляльку, что бы собой заняться. Приходиться идти на ухищрения и заниматься дома, пока начальник спит))

Ответить

ну а никуда и не нужно ходить я занимаюсь дома не хуже чем в спортзале раньше ходила в зал взяла основные азы и все делаю дома в бассей тоже с масей не получалось ну вот весной хочу ее возить на грудничковое плавание и сама в это время заниматься в бассейне!

Ответить

мы с года плаваем. супер) дитю нравиться, спит хорошо и аппетит после этого отменный)

Ответить

мы до 6-ти мес плавали в большой ванне в спец круге но потом ванна стала ей мала теперь муж говорит ей в бассейн надо! А что вы обычно берете в бассейн для малыша вы в круге плаваете что одеваете вместо памперса ведь мася может и по большому сходить

Ответить

нужен специальный памперс для бассейна. С полутора лет мы просто в плавках. Чуть позже напишу подробно про грудничковое плаванье)

Ответить

о это будет здорово! а памперсы для бассейна где можно купить?

Ответить

в любом большом детском мире типа "Кораблик" и т.д. Там принцип тот же, как и в обычных, только они снаружи не промокают. Либо можно взять специальные детские плавочки, они плотно к телу прилегают и внутри клеенка. Т.е добро не вывалится и не просочится))

Ответить

спасибо вам)

Ответить

скотч на рот и попу в спортзал - у меня -14 кг. , ела во время беременности как всегда, но организм делал запас иногда по 1 в неделю.. мне осталось скинуть еще 10..завидую презавидую тем кто не набрал за беременность, я никогда не было толстой, я была просто тощая... лишний вес это невыносимо..

Ответить

скотч это слишком жестоко)))

Ответить

совсем не кушать нельзя так только еще больше поправитесь организм делает запасы если его не кормят лучше кушать часто но по чуть чуть испорт и все будет норм можно конечно и например сладостями себя побаловать но это надо делать до 12 дня пока обмен веществ быстрый на вечер обмен веществ замедляется!

Ответить

самое главное - поставить цель. и верить в себя)) мне тоже каждый килограмм мешает, зато такая радость от того, что в старые вещи начинаешь влезать)

Ответить

А по моему главное, что бы твои близкие в тебя верили)

Ответить

а меня стимулировало не это! свекровь когда я носила ребнка постоянно говорила мне что все уже я не буду такой стройной растолстею и постоянно меня этим угнетала меня это зацепило и я стала заниматься вовсю лиш бы ее слова не стали реальностью так она теперь удивляется чего ж я не поправилась все же поправляются!

Ответить