А мы закаляемся так ...

Лето, подходящая пора для укрепления детского иммунитета. Активный образ жизни, занятие спортом, закаливание - это хорошая "пилюля здоровья".
Хочу поделиться простыми методами, которые подошли моему сыну. Закалять ребёнка можно, и надо с рождения. Главное условие эффективного закаливания - регулярность. Вот тогда эффект на лицо - ребёнок перестаёт болеть. Ну или болеет, но в лёгкой форме, без осложнений, с быстрым выздоровлением.
Начинать процесс закаливания, когда ребёнок полностью здоров (иначе, он может разболеться ещё сильнее). Здорово, если вы надумали заняться этим полезным делом летом. Купание в прудах, минимум одежды на улице, босые прогулки по траве (а ещё лучше, по прохладной утренней росе) - всё это, естественные способы закаливания.
Искусственные методы -это те которые, мы сами создаём. Например, контрастный душ. Смысл, в смене температуры воды. Начинаем, с минимального контраста. Через две, три недели доводим контраст до - холодная (не ледяная), горячая (не кипяток). Мой Димка, эту процедуру обожает. Особенно, если не предупреждать о времени смены воды, положительных эмоций и радости хоть отбавляй.
Обтирание - это совсем для начинающих. Раздеваем ребёнка, берём вафельное полотенце, и растираем (силу при растирании не прилагать ). Хорошо, если проводится процедура на свежем воздухе. Тоже очень весело, и приятно.
Когда тёплая погода нас покидает, и по травке уже не побегаешь, можно побегать босиком дома. По утрам умываемся прохладной водичкой. Делаем зарядку с открытыми форточками.
Купание в проруби, обтирание снегом, пробежку голышом по морозной улице, мы ещё не освоили. Но если у моего сына появится желание, попробовать такие экстремальные процедуры, мы и их освоим.