Витаминки

Даже маленькому ребенку известно, что витамины организму очень нужны. Имею ввиду те витамины, которые поступают с пищей. Получается, что если питание сбалансированное (на столе присутствуют все основные группы продуктов) и разнообразное, то в синтетических витаминных комплексах человек не нуждается. Тем не менее, со всех сторон твердят об их необходимости и полезности. И в некоторые периоды жизни мы в больших количествах употребляем витамины (например, беременность).
Время от времени я задумываюсь, нужно ли покупать витамины или пищевые добавки своему ребенку. Таких препаратов сейчас полно. Их постоянно рекламируют по телевизору (вызывая во мне еще больше сомнений), красивыми баночками пестрит аптечная витрина. Действительно ли они так необходимы растущему организму, или можно обойтись полезными продуктами? Иногда даю дочке витамины, но это скорее для успокоения моей души)) Сейчас пьем комплекс с омега-3 жирными кислотами. Раньше детям давали рыбий жир, а это почти то же самое, только в виде сиропа с кучей красителей и ароматизаторов. На вкус не очень, дочка сопротивляется. Там курс один месяц, надеюсь, что как-нибудь допьем. Даете ли вы своим деткам витамины?