Наверно это еще зависит от того как прошли сами роды. Если роды были легкими и без осложнений, то месяца через два можно обруч начать крутить. А вот по поводу преса думаю стоит подождать, или проконсультироваться с врачом, так как я слышала что качая пресс напрягаются и мышцы груди, от чего может либо прекратиться лактация, либо просто станет меньше молока.
Я активными нагрузками себя больше нагружала уже после года кормления сына, а обруч с полу года сынули крутила.

Ответить

При условии родов без осложнений и разрывов не раньше, чем через два месяца и после осмотра гинекологом и заодно проконсультируйтесь. За этот период матка должна прийти в тонус. Со временем животик сам немного подтянется. Заметно после третьего месяца после родов. Все «лишние» кг начала терять где-то после третьего месяца, правда питалась нормально для двоих, много пила жидкости (для поддержания хорошей лактации), много двигалась (частный сектор, весна и огород), специально подкачивать пресс начала после полугода после родов.

Ответить

Через 2 месяца можно начать, смотреть по самочувствию. Только как все успеть? Мне, например, некогда...

Ответить

Зарядку можно делать совместно с ребенком. А когда младенец, то, кажется, уже разработали комплекс упражнений, когда ребенок у вас на руках и, это точно, есть система упражнений которые можно выполнять, когда занимаешься домашними делами, например уборкой или готовкой.

Ответить

Точно Алена, я вот только вспомнила что тоже делала зарядку с сыном на руках, а он у меня был как нагрузка в упражнениях и ему очень нравилось. Я тогда нашла в интернете зарядку в картинках - для занятий с ребенком, и нам было очень весело и польза какая.

Ответить

Соглашусь со всем вышенаписанным, 2 месяца необходимо организму на восстановление (и внутренних органов тоже) и уж за тем можно в плотную заняться собой

Ответить

есть верный признак, что мышцы сошлись и можно потихоньку начинать нагрузки. надо лечь на спину и немного приподнять голову, плечи. Если на животе мышцы "домиком", значит ещё рано.

Ответить

Это откуда такие сведения за мышцы домиком?просто интересно, мне кажется у меня иногда домиком и до беременности были.

Ответить

от инструктора по йоге

Ответить

ясно

Ответить

Все очень индивидуально, но начинать раньше двух месяцев (как в принципе и половую жизнь) не рекомендуется

Ответить

к меня кесарево было я через 2 месяца понемногу стала.не слишком напрягала себя но комплекс упражнений делала себе в удовольствие.так приятно размять мышцы после такого длительного перерыва.и отлично себя чувствую)

Ответить