Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Правильное питание во время беременности

Автор
Опубликовано: 3642 дня назад ( 6 мая 2014)
Настроение: норм
0
Голосов: 0
Во время беременности особенно необходимы витамины. Недостаток их в рационе может повлиять на кровь и вызвать анемию. Именно поэтому следует уделить очень много внимания питанию во время беременности. Нужно, чтобы в рационе было все. Если говорить конкретнее, то необходимо железо, цинк и незаменимые жирные кислоты. Железо содержится в яйцах, финиках и яблоках. Оно обеспечивает перенос кислорода по клеткам. Цинк улучшает репродуктивную систему, получить можно из молочных и цельнозерновых продуктов и рыбы. Незаменимые жирные кислоты содержатся в орехах, семечках, бобовых.
Так же нужны и витамины, С и Е испоняющие роль антиоксидантов, и витамины группы улучшающие метаболизм и укрепляющие нервную систему. Правильное питание во времени беременности залог здоровья мамы и будущего ребёнка.
2593 просмотра

Читайте также:

  • Мой способ борьбы с растяжками
    Мой способ борьбы с растяжками

    Как только вы увидите растяжки после родов срасу же перестаньте паниковать! Ведь вы знали на что шли, носив малыша 9 месяцев)) Я после родов очень быстро сгрупировалась и начала по немножку занимат...

  • Приводим свое тело в порядок
    Приводим свое тело в порядок

    Все мы, мамы, родив долгожданное счастье, часто с грустью смотрим на себя в зеркало. Нет, конечно, предложи мне выбор дети или внешность, я несомненно выберу первое, но крест ставить на себе не соб...

  • Питание во время беременности
    Питание во время беременности

    Кажется, несколько месяцев назад состоялся разговор с мужем по поводу детей. Мы живём вместе уже 5 лет, 2 года в официальном браке. Мне 24, ему 36. И цифры как бы говорят - пора. О том, что говорят...

  • Беременность, дети
    Беременность, дети

    В период беременности абсолютно каждой женщине необходимо особо внимательно следить за своим здоровьем и самочувствием, чем самым проявлять заботу о здоровье малыша. С того момента, когда женщина у...

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Новые статьи
Соц кнопки
Статистика