Последние вопросы-ответы
Давненько не заходила сюда, интересно, тут кто-нибудь есть?
  25 сентября 2019Подробнее...
Кто смотрел фильм "Малена" и как вы относитесь к тому моменту, где отец отводит сына в дом терпимости? Я примерно слышала, что такая...
  4 февраля 2018Подробнее...

Как бороться с бессонницей?

Автор
Опубликовано: 1612 дней назад (20 сентября 2015)
Редактировалось: 1 раз — сегодня в 10:50
+1
Голосов: 1
Я сова, всегда ей была и всегда ей буду. Причем люблю много поспать.
Выйдя в декрет, я всегда старалась не запускать режим дня, проспаться в 8 утра, не залеживаться на диване, гулять по свежему воздуху минимум 2-3 часа в день. И не сидеть на лавке, а топать ногами. Это кстати, для всех полезно: маме помогает предотвратить варикозное расширение вен, геморрой, сжечь излишки съеденной еды, а малышу поступает больше кислорода.
Где-то с 33 недели началась бессонница, не могу заснуть до 3х утра, зато запросто просыпаюсь все в те же 8. Чудеса!
Все время в голове вертится все ли я подготовила, крутит ноги, раздражает сухая кожа, хотя до беременности всегда была жирная.
После нескольких мучительных ночей у меня образовался целый ритуал перед сном:
1. расслабляющий душ (парить ноги во время беременности нельзя - тонус!);
2. облить икры ног холодной водой;
3. намазаться увлажняющим кремом с ног до ушей, а пузико намазать кремом от растяжек;
4. лечь в кровать и положить ноги на подушку, чтоб ноги не "гудели";
5. Выкинуть из головы дурацкие мысли, вообще не думать на тему детей, родов, больниц и врачей. Думать о чем-то совершенно другом;
6. Попросить мужа сделать массаж.

Не могу сказать, что на 100% помогает, но зато есть повод просить делать массаж каждый вечер)
878 просмотров

Читайте также:

  • Бессонница у будущей мамы - как от нее избавиться
    Бессонница у будущей мамы - как от нее избавиться

    До беременности у меня иногда случались приступы бессонницы, но я особо из-за них не переживала - подумаешь, не высплюсь, бывает. В крайнем случае могла выпить слабенькое снотворное. Сейчас все по...

  • чем лечить детей в маленьком возрасте при простуде и гриппе?
    чем лечить детей в маленьком возрасте при простуде и гриппе?

    Здравствуйте! что вы делаете если у вашей малютки поднялась температура или появились кашель и сопли? Звоните врачу и бежите в поликлинику? Я с первой дочерью тоже боялась всего, первый ребёнок, оп...

  • Я истеричка
    Я истеричка

    Девочки, милые, что происходит? Вот смотрю на себя в зеркало и вижу старую злую бабу всем недовольную... С мужеи поругалась, на ребенка наорала и сижу одинокая, недопонятая, недолюбленая. Блин, а ...

  • О нас
    О нас

    Здравствуйте! Меня зовут Карина. Я замужем и у меня есть любимая дочка, которой только что исполнилось 1,5 года) За эти полтора года очень многое изменилось и многому пришлось учиться. Мы живем в И...

Комментарии (1)
Devushka s vostorzhennoy dushoi # 20 сентября 2015 в 05:08 0
Ахахаха)Последнее предложение такое милое)Интересные советы, спасибо)
Новые статьи
Качественная уборка с Wollmer D705
Качественная уборка с Wollmer D705
7 февраля 2020 - Злюка Админ ;) - 0 - 1567
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
Обследование матки и плода в медицинском центре ldck.ru – основа здоровой беременности
8 октября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 17464
Как выражение лица влияет на нашу молодость
Как выражение лица влияет на нашу молодость
26 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 13677
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
Как изучать английскую грамматику "с нуля"
24 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2474
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
Пять причин записаться на планирование и ведение беременности к специалистам
11 сентября 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2728
Методы удаления папиллом и бородавок
Методы удаления папиллом и бородавок
26 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3012
У меня болит живот: как вылечить эндометриоз на курорте
У меня болит живот: как вылечить эндометриоз на курорте
16 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2726
Преимущества керамических виниров и люминиров
Преимущества керамических виниров и люминиров
9 августа 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 2889
Как помочь малышу при коликах?
Как помочь малышу при коликах?
26 июля 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3588
Детская одежда и коляски в интернет-магазине «Даниэль»
Детская одежда и коляски в интернет-магазине «Даниэль»
23 июля 2019 - Злюка Админ ;) - 0 - 3019
Соц кнопки
Статистика