Спорт во время беременности

Многие , по старинке, относятся к беременности как к болезни - лежать, соблюдать диету, слушаться врачей. Так-то оно так, НО...лежать как раз современные врачи и не советуют (за исключением необходимости по медицинским показаниям). Только относиться к физической нагрузке нужно грамотно, со знанием дела. Тут нужно почувствовать ту грань, через которую переходить не стоит. Прислушайтесь к своим желаниям и ощущениям своего тела. Хочется вам встать с дивана и поплавать или сегодня вы хотите прогуляться, а,может,с такими же "пузиками" на йогу? Если вам все же по душе диван - помните, что лишний вес создает массу проблем во время беременности, как для мамы,так и для малыша. Но и "через не хочу" тоже делать ничего не стоит. Тут же важен не только сам процесс занятия,но и положительные эмоции!

Самыми распространенными занятиями для будущих мам стали йога и плаванье. Чем я во время своей беременности и занималась (сразу отмечу для предотвращения шквала комментариев по поводу легкомысленности, что беременность далась не просто- но это в следующей записи). До своего положения я активно занималась спортом, поэтому резко прекратить занятия для меня было катастрофой. Мне необходимо было движение и я чувствовала (словами не объяснить), что малышу это тоже только на пользу.
Теперь все по порядку. Йога полезное для будущих мам занятие: тут и упражнения от болей в пояснице, и подготовка к родам суставов (особенно тазобедренных),и обучение правильному дыханию, и,конечно, позитивное общение с такими же будущими мамочками. Но мне эти занятия навевали тоску, мамочки (в том числе и я ) напоминали мне сонных мух, музыка склоняла ко сну. Ну не мое это. Тело и душа требовало движений, энергии!

Тут меня спас бассейн. Групповые занятия для беременных. Мне принципиально не хотелось заниматься отдельно, так как общение - очень ценная роскошь во время декрета до родов. Кто-то боится подхватить инфекцию в бассейне. Я же придерживалась принципа "знал бы где упадешь - соломку постелил". И наслаждалась упражнениями в бассейне и просто плюханьем в воде - невероятное удовольствие во время жары, когда все тело в отеках (хотя у меня их особенно и не было)! Море позитива, отличное настроение, огромная польза для мамы и малыша и никаких инфекций-болезней!

Не могу,конечно, с точностью утверждать от чего именно, но у меня нет ни одной растяжечки, нет и не было обвисшего живота, лишнего веса и целлюлита - то, что являются частыми спутниками беремяшек.