Как бороться с меланхолическим настроением в период беременности.

Часто особенно вначале беременности женщины жалуются на раздражительность, нервозность и меланхолическое настроение. Самое время превратить раздражительность в положительную энергию.
Позвольте себе отдых. Составьте план на день или неделю - это позволит освободить время для "приятностей". Научитесь отказываться от ненужной работы. Чаще устраивайте себе передышки - попейте травяного чая или съешьте сухарик.
Займитесь спортом. Пойдите в бассейн, спокойно поплавайте, займитесь аквааэробикой. Вода смоет стресс вместе с грязью на теле. Приучите себя ежедневно гулять, чаще ходите пешком.
Здоровое питание. Беременность отличный барьер что-бы на всю жизнь приучить себя к здоровой пище. Витамины не заменимы для здоровья беременной женщины. Справиться с расшатанными нервами помогу молочные продукты, фрукты, овощи (особенно брокколи).