Мясо и беременность миф и реальность

Беременность и вегетарианство.Могу.Умею.Практикую
Многие мамочки во время беременности сталкивались с проблемой низкого гемоглобина и очень и очень распространенным слухом является то,что "поднять" его может исключительно мясо.А как обстоят дела на практике?

Вегетариа́нство — система питания, исключающая употребление мяса любых животных.(википедия)
Мне 25 и я мама маленького сына.Лет с 19 я практикую такую вещь как вегетарианство и муж кстати тоже.Во время беременности я ни на шаг не отступала от своих принципов и к слову сказать и не хотелось в общем то.Хочу поведать Вам о аргументах врачей относительно моей позиции и о страхах,внушаемых ими же.
Утверждение 1.Мясо -это источник гемоглобина.Не будешь есть мясо гемоглобин будет низким.
Реальность и практика: до беременности была обладателем хорошего уровня гемоглобина и на протяжении всех 9 месяцев он не опускался ниже 130.Как его удержать: препараты железа,прогулки,упражнения с дыханием и продукты насыщенные железом.
Утверждение 2. Мясо это залог упругих мышц
Реальность и практика. Многие из нас однозначно осведомлены об Омеге-3 и Омеге -6, в большом количестве содержится в рыбе и морепродуктах, а так же маслах,а не в мясе,их основные свойства :придает мышечным волокнам упругость,снижают вязкость крови
повышают эластичность сосудов.(то что нужна для тонуса мышц и эластичности родового канала)
Утверждение 3 Не будешь есть мясо,будешь бледная и больная, а ребенок родится хилым
Реальность и практика: В отличие от других беременяшек, употребляющих мясопродукты отличаюсь бодростью,силой и румянцем (смешно,но правдиво!)Да и деть,собственно не жалуется,веселый и здоровый карапуз.
Этика.Писать много об этой стороне не имеет смысла,думаю "награждать" еще не родившегося ребенка эмоциями забойных животных это последнее дело.
забавный факт:многие женщины,ближе к родам интуитивно начинают реже потреблять мясо,а в некоторых странах беременных "сажают" на безмясную диету.

Вывод:никого не призываю отказываться от мяса,решение это индивидуальное.
Отказываться от вегетарианства во время беременности или нет,это тоже решение личное,но наверняка для тех,кто переживает и находится в начале пути и без энтузиазма пытается накормить себя мясом мой пост будет полезен :)
Будьте здоровы и гармоничны